Тонны книг, тысячи курсов, вебинаров и тренингов про любовь к себе проходят через людей, которые хотят познать это состояние. Но, к сожалению, большинство из них достигают только протокола знания, а не понимания этого волшебного чувства.
Автор: Денис Калякин — эксперт кафедры «Современный гипноз» Академии социальных технологий, клинический психолог, арт-терапевт.
Что же нужно для того, чтобы найти любовь к себе?
Все просто:
- Нужно перестать себя жалеть.
- И стать честным с самим собой.
Жалость часто путают с любовью, потому что это самый быстрый и доступный инструмент дать себе внимание и заботу, получить те сладкие эмоции, которые, как вам кажется, вы заслужили. Ведь когда вы себя жалеете, вы разрешаете себе многое, например: наесться сладостей, купить себе что-нибудь, выпить алкоголь или проваляться весь день за игрой.
Это своеобразный релакс, при котором вы даете себе право пустить все на самотек.
Но это не любовь к себе. Это лишь галлюцинация, который имеет побочные действия:
- Жалея себя, вы понижаете свою роль и значимость в собственных глазах, вы перестаете развиваться, теряете веру в себя, и, как следствие, падает ваша самооценка.
- Жалость запускает детонацию негативных реакции в виде психосоматических заболеваний.
- А еще есть риск, что вы можете стать неинтересными для окружающих — никто не любит «нытиков».
Так что для начала перестаньте себя жалеть и начните быть честными с собой.
Что значит быть честным с собой?
Это значит знать себя, понимать свои истинные желания и реально оценивать свои возможности. Это очень важно, ведь мы перестаем себя любить, когда в реальности не соответствуем своим ожиданиям и долженствованиям («Я должна быть стройной/успешной/богатой/ независимой» и т.п. — у каждого свой набор).
В итоге мы испытываем внутреннее напряжение и дискомфорт, проваливаемся в детское состояние беспомощности и никчемности, начинаем себя жалеть. И круг замыкается.
Так что же делать?
Выпишите все условия, при которых вы разрешаете себя любить. Выпишите все свои требования к себе, проанализируйте, предельно честно оцените свои возможности для их достижения. Спросите себя: откуда они у вас появились? Кто вам установил эти требования?
Теперь у вас есть два пути:
- Либо вы составляете реальный план действий по достижению своих амбициозных целей и реализуете их.
- Либо вы пересматриваете требования к себе и делаете их соответствующими вашим возможностям.
И в том, и в другом случае вы начнете себя любить. Ведь любить себя — это соответствовать собственным ожиданиям.