Многое мучает нас больше чем нужно, многое прежде чем нужно, многое вопреки тому что, мучиться нам вовсе не обязательно мы либо сами увеличиваем свои страдания, либо выдумываемых, либо предвосхищаем.
Мы страдаем больше, чем в реальной жизни, и 21 век считается веком беспокойства. Ни одна из наших проблем, по сути, не является новой.
часто определяется как чувство переживания или состояния нервозности или беспокойства, которое люди испытывают из за неопределённости.
Только в Америке 65 миллионов человек борются с тем или иным типом стресса или беспокойства. Генерализованное тревожное расстройство является одним из наиболее часто регистрируемых.
Людей расстраивают не сами вещи, а их собственные представления об этих вещах.
Сегодня я избавился от всякого беспокойства, точнее отбросил его, потому что оно было внутри меня в моём собственном восприятии, но не снаружи. Мы говорим себе, что испытываем стресс, тревогу, беспокойство, например, из за давления, которое оказывает на нас наш начальник или из за приближающегося дедлайна, или из за мест, в которых нам предстоит побывать, и из за людей, которых мы должны увидеть. Но беспокойство приходит изнутри, мы сами создаём своё беспокойство, и это значит, что мы способны его отпустить.
Если же дать волю негативным мыслимые эмоциям, они будут вести себя как звери, выпущенные из клетки, готовые наброситься на нас они пробудят наши страхи, расшевелят наши эмоции и испортят нам жизнь, стресс, беспокойство и гнев становится хроническими и изнурительными, если они долго накапливаются, они становятся тем, что кажется непобедимым врагом, если только вы не наберётесь сил снять маску с того, что эти эмоции вызывают.
Должны иметь дисциплину, чтобы спросить себя, это факт или вымысел? Не нужно мыслить в категориях повезёт, не повезёт. Происходит ровно то, что происходит. Называйте вещи своими именами.
Напомни себе, что тебя гнетет не будущее и не прошедшее, но всегда лишь настоящее. Это правда, нас буквально преследует постоянное беспокойство о том, что мы находимся не в том месте, занимаемся не тем делом и общаемся не с теми людьми. Нам хочется скорее поехать в отпуск, купить новую машину, найти новую работу.
Что пользы пересекать моря и менять города, если хочешь сбежать от того, что не даёт тебе покоя, другим, должно быть не место, другим должен быть ты.
Чем сильнее, ты желаешь попасть куда либо тем больше ненавидишь то место, в котором находишься прямо сейчас.
Не беспокойся о прошлом, не беспокойся, о будущем прими настоящий момент таким, какой он есть, вся наша жизнь это череда настоящих моментов, а всё остальное либо уже прожито, либо покрыто туманом неизвестности. Беспокойство, которое уже стало для нас естественным, лишает этого сокровища, вместо того, чтобы полностью проживать каждое мгновение.
Нужно уметь остановиться. Делайте то, что вы делаете. Будь то мытьё посуды, стояние в пробке или написание диссертации, будьте там, где вы есть со своей семьёй на новой работе или в кабинете врача в эту самую секунду мы стоим на пересечении 2 вечности обширного прошлого, которое длилось бесконечно и будущего, которое ворвётся в нашу жизнь. Как только закончится последняя секунда настоящего, но мы не сможем жить ни в одной из этих печатей, пытаясь это сделать, мы наносим вред своему разуму и телу, поэтому давайте жить там, где мы можем.
Если ты хочешь избавиться от всякой тревоги, представь себе, что пугающая тебя случится непременно, и какова бы ни была беда найди ей меру и взвесь свой страх, тогда ты наверняка поймёшь, что несчастье, которого ты боишься или не так велико или не так, длительно представляя зло в будущем, мы лишаем его силы в настоящем.
У нас появляется возможность приготовиться к самому наихудшему развитию событий, и даже если это произойдет, нам буквально нет никакого смысла страдать раньше времени ужасно мука, когда тебя жгут, но ещё ужаснее, когда ты жжёшь сам себя.
Обычно люди пытаются уменьшить беспокойство о будущем, подбадривая и утешая себя тем, что всё будет хорошо. Однако, поступая таким образом, мы бессознательно укрепляем свои убеждения в том, что наступление наихудшего сценария станет для нас настоящей катастрофой. Потеря работы вовсе не означает смерть от голода, потеря возлюбленной не означает вечное одиночество, дело как раз в том, что подобная паника появляется только в тех случаях, когда соответствующие исход не был обдуман в деталях.
На этом пути возможно неудачи, но говорит, что это конец света. Явное преувеличение.