Один из самых актуальных запросов от моих клиентов и подписчиков это как убрать жир на животе? Почему жир на животе так медленно уходит и т.д…..???
На самом деле, уменьшить объём талии мечтают многие женщины. А делают они для этого не мало: качают пресс, крутят хулахуп, бегают на дорожках, пользуются утягивающими термопоясами, «сидят» на различных диетах, употребляют «волшебные» средства…
Очень маленький процент женщин, которые добиваются поставленных целей. Но в большинстве всё же представительницы прекрасного пола, которые не могут понять, почему не уходит жир на животе, хотя другие части тела начинают приобретать желаемые контуры.
Давайте в этой статье разберёмся в причинах такого явления и выясним, можно ли исправить данную ситуацию.
4 причины, почему не уменьшается объем талии
1. Пропускаете приемы пищи
Многие предполагают, если пропустить завтрак или ужин, можно похудеть. К сожалению, это не так.
Пропуск основных приемов пищи замедляет обмен веществ. В меню всегда должны присутствовать белки, сложные углеводы и «полезные» жиры, то есть приём пищи должен быть сбалансированным.
Помните об употреблении овощей, зелени и других продуктов, содержащих клетчатку.
2. Неправильно тренируетесь
В погоне за тонкой талией некоторые люди начинают проводить тренировки каждый день и в день по нескольку раз. В результате после занятий болят мышцы и происходит образование отёков.
Организм не успевает восстановиться, что приводит к задержке жидкости в тканях.
Как бы вам ни хотелось быстрее избавиться от жира на животе, необходимо придерживаться советов опытных тренеров.
Соблюдайте баланс между физическими упражнениями и отдыхом для того, чтобы организм успевал прийти в норму и восстановился.
3. Торопитесь получить результат
Возможно, еще прошло немного времени, и вам следует набраться терпения для того, чтобы получить плоский живот. Если вы хотите избавиться от жира на животе или сбросить лишнюю жировую прослойку, то не сворачивайте с намеченного пути, делайте маленькие, но уверенные шаги в этом направлении.
4. На животе особые жировые клетки
Самая главная причина - жировые клетки, которые находятся в области живота, обладают особыми рецепторами, которые стоят "на страже" жира.
В других зонах организма жировые клетки содержат "бета-рецепторы", которые помогают расщеплению жиров. А в области живота жировые клетки оснащены "альфа-рецепторами", которые препятствуют расщеплению жиров.
Для чего же организму это так нужно?
Наш живот не защищен костями, лишь мышцами пресса и жировой прослойкой. И в качестве защиты организм эту жировую прослойку старается удержать в области живота.
Живот - очень важная часть тела, особенно у женщин, так как в животе зарождается и вынашивается новая жизнь. Даже в древнерусском языке слово "живот" имело значение "жизнь".
Именно поэтому и жир на животе так сложно, и нехотя уходит при похудении. Но всё же, если Ваш вес будет снижаться, то рано или поздно окружность живота и талии будет уменьшаться! И это факт.
Для того что бы начать уменьшать объём живота, как минимум нужно, заменить вредные привычки на полезные, научиться питаться сбалансированно, начать относится к пищи как к источнику энергии для жизни, а не как к источнику быстрого и доступного удовольствия, конечно заниматься любимым видом фитнеса.
Я не только фитнес тренер, но и обычная женщина, которая может так же, как и все набрать лишние объёмы и с трудом их убирать. Основа похудения и избавления от жира на животе ещё раз повторюсь это СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание, хоть ты тут «тресни». Я решилась пойти на обучение на нутрициолога и разобраться основательно, в принципах питания, для улучшения качества жизни не только своей, но и моих подопечных! Диплом получу государственного образца на бланке. Это очень круто).
Обучаюсь с большим удовольствием, начинаю понимать свои ошибки в питании и буду, конечно применять свои полученные знания на практике.
Дорогие мои, подписчики, кто со мной учиться, на курсы профессиональной подготовки Вектор-М ?
А вот по этой ссылке ниже вам предоставят скидку в целых 40 процентов!
Это онлайн обучение: вебинары, видео уроки. Самое ценное на мой взгляд, это личный куратор, который на протяжении всего обучения поддерживает и все объяснит буквально разжуёт и разложит по полочкам!
Наберитесь терпения. Похудение - процесс не быстрый. Тише едешь - дальше будешь.
И вы сами не заметите, как постепенно уйдет лишний жир в области живота.
Хочу быть вам максимально полезной! Задавайте возникающие вопросы под этим постом, будем с вами коммуницировать.