Интерес к здоровому образу жизни постоянно растет. Многие из нас стараются следить за своим рационом каждый день и питаться как можно правильнее. Все знают, что следует избегать вредной пищи, что чипсы и сладости не должны присутствовать в ежедневном рационе. Однако оказывается, что состав продуктов, которые кажутся полезными - оставляет желать лучшего. И они представляют большую угрозу для здоровья. Если не читать состав, то невозможно понять, что вы на самом деле едите. Есть продукты, которые диетолог никогда не едят, хотя он на первый взгляд полезные даже диетические.
1. Фруктовый йогурт
Название предполагает, что это йогурт и фрукты. Так и должно быть. Однако оказывается, что состав таких продуктов зачастую сложнее. Добавление сахара, загустителей, красителей — все это делается для того, чтобы йогурт выглядел как можно более привлекательным, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чтобы сделать его полезным дополнением к рациону.
Вместо того, чтобы покупать фруктовый йогурт, следует заменить его натуральным со свежими фруктами, а при необходимости самостоятельно подсластить его медом или подсластителем.
2. Чипсы
Каждый чипс обжаривается во фритюре при высоких температурах, что приводит к образованию большого количества вредных трансжирных кислот. Это означает, что хотя основой может быть овощ, но чипсы вредны для здоровья из-за способа их приготовления, а не из-за картофеля. Вместо этого можно тонко нарезать другие овощи и картофель и запечь в духовке.
3. Протеиновые батончики
Идея батончиков с высоким содержанием белка хороша, но их состав обычно пугает. Лучше пить протеиновую добавку и есть банан после спортзала, когда проголодался, а дома спокойно полноценно поесть. Это здоровее и дешевле.
4. Мороженое
Если приходится выбирать, лучше время от времени готовить домашнее банановое мороженое, чем покупать мороженое с сомнительными ингредиентами в магазине. Достаточно посмотреть его состав.
5. Сок в картонной упаковке
Концентрат сока - это не то же самое, что натуральные фрукты. Если хочется фруктов, стоит съесть яблоко - в нем полезная клетчатка, органические кислоты, витамины и минералы. У сока, конечно, похожий вкус, но совсем другая пищевая ценность состав.
6. Готовые блины (полуфабрикат)
Это блюдо состоит из трех основных ингредиентов: муки, яйца и молока, а на их приготовление уходит всего несколько минут. Выбор дополнений огромен, когда есть основа. Приготовление блинов из цельнозерновой муки дома занимает меньше времени, чем поход за ними в магазин, к тому же это намного дешевле и полезнее.
7. Мюсли
Как и в случае с другими продуктами, у них неудовлетворительный состав. Если дома есть овсянка, мед и орехи, можно легко приготовите за 10 минут то же самое.
Большинство продуктов в этом списке не только вредны для здоровья, но и стоят дороже, чем их более здоровые альтернативы. Не нужно тратить деньги, здоровье и время на небольшой комфорт, когда можно сделать свою жизнь проще, выбрав более здоровое питание.