1.Привычка к тому, что вас сводят с ума.
Газлайтинг в отношениях для вас может быть таким же привычным и даже любимым, как макароны с сыром или кофе со сливками.
Потому что, это – вкус детства.
Именно в детстве вы привыкли кушать это блюдо, не осознавая, что это и что делает с вами.
Инна, 25, признание с форума:
«Эти ситуации повторялись регулярно. Родители всегда вставали на сторону других, а не на мою.
Однажды я ударила девочку портфелем по голове за то, что она подговорила других пошпионить за мной в туалете. Они подсматривали, снимая на телефон то, как я снимаю с себя штаны и сажусь на унитаз. Потом смотрели на это и хихикали.
В тот раз я так разозлилась, что в голове заколотился адреналин, и я долбанула её по портфелем. Она упала носом и разбила себе нос в кровь.
Был скандал, классная вызывала всех родителей в школу. Но больше всего в той ситуации меня расстроило не это, а то, что моя мама сказала мне, что слишком близко к сердцу принимаю шутки сверстников.
Шутки???
Мне повезло, что я решила пойти в терапию в возрасте уже 21 года и осознать, что мои чувства – прекрасный индикатор того, что происходит в данный момент.
Если я злюсь – значит, мои границы нарушают.
Если я чувствую отвращение – значит, мне необходимо понять, что вызывает это отвращение и отторгнуть это…»
2. Он (газлайтер) успел изучить вас и понять. Что если немного надавить, то вы начнете сомневаться в себе.
- · «Я этого не говорил»
- · «Я имел ввиду совсем другое!»
- · «Ты всегда надумываешь на ровном месте!»
- · «Тебе показалось»
- · «Воспринимай шутку как шутку, а не как обидное что-то»
Вот и всё.
И вы «купились» на эти фразочки. И начинаете сомневаться в себе ещё сильнее. А ему только этого и надо.
3. Газлайтер знает, что вы не любите конфликты и выяснения отношений.
Он давно прочувствовал, что вы хотите избежать ссор, лишь бы всё тихо-мирно. А почему, собственно?
В основе такого паттерна поведения обычно лежит сильнейший детский страх, что «не буди лихо, пока тихо». То есть, что если начать заступаться за себя – то тебя в ответ просто растопчут. Или накажут ещё сильнее.
Этот страх обычно достаётся на терапии. В бытовой текучке человеку просто кажется, что он «воспитанный, позитивный». Что «худой мир лучше доброй ссоры».
Понимая это, газлайтер не стесняется. Вы стесняетесь дать ему отпор, а он вам прокомпостировать мозг – нет.
4. Вам дороги эти отношения и вы лучше предадите себя, чем уйдёте из отношений.
Жёстко, но это правда.
Вы согласны воспринять его слова, что у вас с головой непорядок за чистую монету. Вы лучше будете не спать месяцами, пытаясь понять «что со мной не так?». Чем выпнуть газлайтера из своей жизни.
Но…. Почему так получилось, что отношения вам важнее, чем вы сами?
Этот вопрос и обдумайте ночью, раз уж всё равно не спите.