Страх-стыд-вина. Большая тройка, лежащая в основе практически любого невроза или психологической проблемы.
Например. Я боюсь выступать на публике, потому что мне стыдно за свой корявый язык и я опять буду чувствовать себя виноватым перед зрителями, которые потратили на мое бе-меканье свое время.
Или другой вариант. Я боюсь сказать «нет» свекрови. Потому что стыдно перечить старшим. И я чувствую вину перед мужем, потому что обидела его маму.
Ну и классика. Я не могу поднять цену за свои услуги, потому что стыдно брать деньги за помощь людям, у которых проблемы. Меня потом замучает чувство вины за свою алчность.
Все близко, все переплетено в один клубок. И почти всегда, потянув за хвост мышки, вытягиваешь дракона.
И в этом основная сложность.
Поэтому я так люблю методы с четким алгоритмом работы, где все можно разложить по полочкам, а не хвататься за все и сразу. Ведь каждая эмоция имеет свои особенности – ощущение в теле, время и порядок возникновения. Установки и убеждения, связанные с этими чувствами.
«Мальчик не должен бояться», «Девочка не должна злиться», «Нужно всегда всем помогать», …
Каждый дальше продолжит сам.
Таким образом, установки отдельно. Сильные эмоциональные переживания – отдельно.
И жизнь реально станет проще.
