У каждого человека бывает черная полоса. Момент жизни, когда все валится из рук, бесят коллеги, друзья, близкие. Просто потому что все словно настроено против вас. За плохими днями приходят хорошие, но чтобы спокойно пережить негатив, есть несколько важных советов. О них и поговорим.
Если вам понравится статья, то поддержите, нажав нравится. Так вы помогаете мне выпускать новые полезные материалы. Спасибо вам! 💖
1. Плохие дни не означают плохую жизнь
Плохие дни не приходят просто так. Они давят, разрушают вас. Вселяют ощущение беспомощности и страха за будущее. Однако важно помнить, что эти дни временные. Если вы начали совершать ошибки, то это не значит, что вы будете ошибаться всю жизнь. Если вы пролили на себя кофе, то это не значит, что в будущем вы постоянно будете портить свою одежду.
Проблемы приходят и уходят. Поэтому важно не опускать руки и продолжать жить, чтобы быстрее вернуться на белую полосу.
2. Не все мысли истина
Наш мозг приспособился работать ради нашего выживания. Он спасает нас ежедневно. Вот только он не умеет отличать реальность от мыслей. Поэтому когда вы надумываете себе проблемы, то мозг реагирует на них защитными функциями. Погружает вас в состояние опасности, хоть всё в порядке.
И в этот момент вы начинаете еще больше додумывать, потому что мозг ищет варианты наихудших сценариев. Чтобы прожить их и быть готовым. Так что запомните, не все, что вы представляете истина. И уж тем более большинство ваших переживаний не сбудутся. Вспомните моменты, когда вы в страхе перебирали десятки вариантов разговоров, а все что иначе.
3. Единственный высок из этого — насквозь
Чтобы пройти тяжелые дни, нужно просто их пережить. В какой-то момент они заканчиваются. И вы можете помочь себе ускорить наступление светлой полосы, но искоренить их невозможно. Поэтому просто доверьтесь себе и пройдите сложные дни.
4. Ничего не останется прежним
Все в этой жизни меняется. Вспомните себя в 14, 20, 30, 40 лет. Как вы себя ощущали? В каждый период вы были уверены, что достигли окончательно своих убеждений. Что ваша жизнь будет такая и другой уже не будет. Но проходит время и все меняется. Жизнь гарантирует, что вы поменяетесь из-за разных обстоятельств.
Поэтому если в вашей жизни случилась расставание, увольнение, упадок сил и неудачи, то в какой-то момент, сама жизнь принесет вам удачу.
5. Сфокусируйтесь на вещах, которые вы контролируете
Пока вы боитесь будущего — вы теряете настоящее. Если предугадывать будущее, то вы запустите всё и придете к ещё более плохому сценарию. Вы будете перебирать варианты и погружать себя в вечный стресс. Так плохие дни затянутся.
Лучше займитесь тем, что у вас под контролем. Уволили с работы? Не нужно переживать, что через месяц вы будете без еды. Подумайте о том, как вам заработать сегодня. Посмотрите вакансии, узнайте о работе у друзей, подумайте, что вам нравится и позвоните туда, где хотели бы работать. Возможно, сейчас вам не хватает навыков, чтобы пройти собеседование. Тогда вы можете сфокусироваться на обучении. Так вы найдете вакансию получше.
В плохие дни важно взять ответственность за свою жизнь
Понять, что чувства и наша реакция на события прячется в нашей голове. То, что для вас кажется важным и болезненным, для другого человека может быть легким неудобством. Поэтому поменяв своё отношение, вы сможете проще прожить ситуацию.
Но помните, что все ваши чувства реальны, обоснованы и имеют право существовать. Не зажимайте свои эмоции.
❓ Были ли у вас черные полосы в жизни? Как вы их преодолели? Поделитесь своей историей в комментариях.
Если хотите видеть мои публикации одними из первых и читать уникальный контент — подписывайтесь на мой канал Телеграм. Это бесплатно: https://t.me/svpsih
✅ Ставьте нравится, если уверены, что каждому человеку в жизни дан тот крест, который он сумеет унести. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезные и интересные статьи о семейных отношениях и женском счастье. Делитесь статьей с друзьями.