Синдром плоской спины – это патологическое состояние, характеризующееся уменьшением выраженности одного или нескольких физиологических изгибов позвоночника. При сглаживании грудного изгиба возникает сдавление сердца, сопровождающееся болями в этой области и снижением уровня адаптации к физическим нагрузкам. При уменьшении поясничного изгиба нарушается способность к сохранению вертикального положения тела, человек вынужден сгибать суставы нижних конечностей во время стояния и ходьбы, сутулиться. Отмечаются боли в спине и суставах. И тот, и другой случаи приводит к нарушению осанки и всего опорно-двигательного аппарата в целом. В последствие чего возникает боль в спине, коленях, стопах. Все нарушения развиваются не сразу, а накопительно, если человек не занимается своей проблемой. Бывают случаю врожденной патологии, но они крайне редки.
Причины
· после операций на поясничном отделе позвоночника с фиксацией металлоконструкции на крестце или нижних поясничных позвонках. усиленный кифоз на уровне грудопоясничного перехода;
· врожденная аномалия;
· переломы позвонков грудопоясничного и поясничного отделов;
· спондилез поясничного отдела;
· нестабильность позвонков с развитием стеноза позвоночного канала;
· костный блок в грудопоясничном переходе;
· малая подвижность тазобедренных суставов;
· нарушение осанки (например, сколиоз)
Что происходит с телом при данной патологии?
· Испытывает сложности при длительном нахождении в вертикальном положении;
· Неустойчивость при ходьбе по неровным поверхностям;
· Внешне выявляется отсутствие или значительное уменьшение поясничного лордоза ;
· Нарушение осанки: в положении стоя корпус наклонен кпереди, шейный и грудной отделы переразогнуты, таз отведен кзади, тазобедренные и коленные суставы слегка согнуты;
· При сгибании спины (наклоне вперед) уплощение поясничного отдела сохраняется;
· Из-за постоянного перенапряжения отмечается усталость после незначительной физической активности, часто возникает боль в спине. Боли обычно нелокализованные, ноющие или тянущие, выявляются преимущественно в грудопоясничном и поясничном отделе. Усиливаются при продолжительном стоянии, физических нагрузках;
· Из-за переразгибания верхних отделов позвоночника болевой синдром распространяется на шею и верхнюю часть спины;
· При длительном существовании плоской спины или первичном суставном поражении могут определяться сгибательные контрактуры (недостаточная мобильность) тазобедренных , реже – коленных суставов.
Лечение
1. Медикаментозно при сильном болевом синдроме
2. Операбельно при крайнем нарушении, мешающим вести нормальную жизнедеятельность (прибегают к нему только, когда уже было все перепробовано)
3. Физиотерапия.
4. ЛФК или коррекционный фитнес, что является одним из самым действенным методом, который также является и профилактикой.
Предлагаю вашему вниманию комплекс из 3 частей для работы с плоской спиной. Здесь публикую 1 часть, остальные вы можете найти на моем Ютуб-канале, который называется Man Moving. Там же вы можете посмотреть видео -ролик по биомеханике плоской спины.
Будьте в движении и будьте здоровы,
Ваша Наталия и канал Man Moving