Одна из самых не распозноваемых и маскирующихся эмоций среди многих, с кем я работала в течении почти 5 лет - это тревога. Её путают и со страхом, и с гневом, и с бессонницей, и с гармонами, и с хеликобактером и бог весть ещё с чем..
Да что далеко ходить, я её сама обнаружила у себя только к концу 3го года терапии. Оказалось, что многие вещи которые списывались на усталость, плохую работу, злых людей, не ту еду и образ жизни, оказались ей. Захватывающая, паразитирующая, вязка, липкая.
Прерывистый неглубокий сон, пробуждение в 3-4 ночи, мозговая жвачка, ноющие мышцы, выкручиваться суставов - это частые ночные облики тревоги.
Утром, после такой ночки, проснуться сложно, встаёшь уже уставший и разбитый, тело, как после кросса, а впереди ещё куча всего, что мозг сгенерил за ночь
- все уже что-то реализовали, а я нет.
- я должен был успеть ещё вчера список из 1001 позиции, а я только самобичевался и тревожно лежал.
- вообще-то я хочу дом на Алтае, а живу в хрущевке с бабушкой. Ещё и дети эти. И кошка
- я должен быть самый эффективный, даже если у меня 4 работы, хозяйство из 3 коз и супруг алкоголик... и пр.
Ну, вы поняли, так се магия утра.
Ко всему прочему тревога побуждает учащенное сердцебиение, отдышку, гасит голод и стимулирует перельстатику. Похудеть-то норм тема, но отдача потом - ну его к черту. В выгорание и депрессию запрыгнуть - как нечего делать.
Износ органов от адреналина в таком состоянии ого-го какой, так что с возрастом куча хрони с жкт, невралгией, сердцем, давлением и инсультами.
Так ещё и тревожные пирожки либо дико агрессивны, либо дико пассивны. По принципу бей, беги, замри.
Так что нападать не рекомендуется) весь заряд тревожной тетевы взорвётся на вас, ибо как правило, определить её причины самостоятельно очень сложно, а тут такой прекрасный объект для отыгрывания.
Лучший способ общения с такими ребятами - безопасность, предсказуемость и спокойствие. Как с СДВГами. И тогда, успокоившись, увидите запуганного котёнка, с огромными глазами.
Ещё тревога раскидывает мысли в стороны, сосредоточиться очень сложно, но при этом постоянное желание что-то делать.
Это вообще манифест - НАДО ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ!