Работа через тело. Телесно-ориентированная Терапия
Телесно-ориентированная терапия – это направление в психотерапии, которое уделяет большое внимание роли тела в психологическом благополучии человека. В основе этой методики лежит убеждение, что тело и ум тесно связаны, и что наши физические ощущения имеют огромное значение для нашего психического здоровья.
Вильгельм Райх – основатель методики – во время своей работы замечал, что сильные эмоции у человека часто сопровождаются определенными реакциями тела. Например, люди, которые не хотят выплескивать эмоции, хватаются за шею в порыве сдержать их. Таким образом было выявлено, что ответом на стрессовую ситуацию может быть формирование напряжения в определенных группах мышц – развитие мышечных зажимов. Так формируется «панцирь», который в будущем становится причиной не только психических изменений, но и телесных проблем. Например, у человека может ограничиваться ходьба, возникать одышка, изменение осанки по типу сколиоза и другие нарушения.
Одной из основных целей телесно-ориентированной терапии является помощь людям в восстановлении связи с их телесными ощущениями. Мы часто пренебрегаем нашим телом, забывая о том, что оно является основой нашего бытия. Эта терапия помогает нам вспомнить о связи между телом и умом, осознать телесные ощущения и изучить, как они влияют на наши эмоции, мысли и поведение.
Телесно-ориентированная терапия может включать в себя различные методики, такие как дыхательные упражнения, медитация, йога, двигательная активность и другие техники, которые помогают нам лучше осознавать наше тело и его связь с нашим психическим состоянием.
Эта форма терапии особенно полезна для людей, страдающих от тревожности, депрессии, посттравматического стрессового расстройства и других психологических проблем. Она также может помочь людям, которые переживают стресс или напряжение в своем теле, а также тем, кто хочет лучше понять свои эмоции и научиться справляться с ними.
Телесно-ориентированная терапия помогает нам осознать, что наше тело – это не просто сосуд для нашего ума, а важный элемент нашего психического благополучия. Она учит нас слушать наше тело и уважать его, что является важным шагом на пути к гармонии и здоровью.
Для записи на консультацию оставьте заявку на сайте http://alushekov.ru/
Автор: Алексей Лущеков
Психолог, Коуч ICF
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru