Просто худею. День 155.Мой рацион на 1090.

Всем доброго времени суток. У нас сегодня ночью была гроза и очень сильный дождь. Я наивная обрадовалась, ну думаю будет хоть немного попрохладнее. Утром проснулась и быстрее к окну, смотрю а там дождичек небольшой моросит. Пока я собиралась на работу, дождь закончился, тучки куда то разбрелись и засияло яркое солнышко.

Ну а к обеду на улице стояла такая духота, что было просто невыносимо. Кушать совсем не хотелось,только пила много воды. Но я понимаю,что надо кушать и хоть немного но ела.

И знаете,меня посетила мысль почему так то???? На отдыхе тоже было очень жарко,но это не мешало мне поглощать еду безмерно. Проще говоря заниматься обжорством. Да уж, дивно как то.

Сегодня держалась молодцом. Ни чего "плохого" не ела. Да и где ж ему этому плохому взяться на работе. Всем удачи и здоровья.

Завтрак горбуша малосольная-54гр., помидор свежий-38гр., томаты черри-32гр., яичница из двух яиц-88гр. К-268,14 Б-23,31 Ж-17,03 У-5,6.

Перекус творог 5 %-195гр., сметана 10 %-45гр. К-287,7 Б-34,89 Ж-14,25 У-4,82.

Обед борщ с курицей-470гр. К-156,98 Б-10,34 Ж-7,05 У-15,04.

Полдник сыр моцарелла 45%-59гр. К-189,98 Б-14,4 Ж-14,34 У-0,0.

Ужин окрошка на кефире-399гр. К-187,53 Б-12,37 Ж-7,58 У17,16.

Всего за день К-1090 Б-95 Ж-60 У-42.