Бегаю я с лет с 16. Тогда он меня интересовал только как инструмент для похудения (один из лучших, кстати, если применять грамотно), но с годами я познакомилась с ним ближе, узнала много нового и ощутила все позитивные влияния на себе. В этой статье я хочу рассказать о плюсах бега и подтолкнуть вас в сторону первой пробежки.
Итак, чем ценен для меня этот непримечательный вид спорта?
Бег очень благоприятно влияет на эмоциональный фон. И это действительно так. Эффект можно почувствовать уже после первой пробежки. Правда, он будет не особо длительным, поэтому важна регулярность тренировок. В положительном влиянии бега на ментальное здоровье я убедилась на собственном примере. Как-то у меня были проблемы с настроением, ухудшился сон, была постоянная тревога и апатия. Я отчаялась и не знала, что делать. Чтобы хоть что-то почувствовать я запустила челлендж «30 дней бега». И уже на 3-4 день ежедневных пробежек мне стало значительно лучше.
Красивое и привлекательное тело. Если пойти по приоритетности, то дальше лично для меня идёт красивое тело. Какие бы споры не велись вокруг бега и похудения, но в пользе бега для похудения я убеждена полностью. Просто тут ещё важную роль играет питание и дефицит калорий, поэтому люди не могу похудеть только бегая. При грамотном подходе можно заполучить прекрасную телесную трансформацию.
Бег — это очень удобно. Для занятий этим видом спорта не требуется больших заморочек, не нужно искать зал и покупать абонемент, не нужно больших финансовых трат. Для того, чтобы начать бегать нужна всего лишь одежда, в которой комфортно двигаться, пара кроссовок и желание что-либо поменять в своей жизни!
Дисциплина теперь с вами всегда и везде. Начав бегать, вы сможете избавиться от хаоса и бардака в жизни, в чём я убедилась сама. Я начала с двух-трёх пробежек в неделю, и постепенно увеличила частоту до пяти. И каждая из этих пробежек требовала предварительного планирования. Чтоб побегать 20-40 минут вечером, мне постоянно приходилось думать, как быстрее и эффективнее сделать дневные дела, чтоб освободить вечер. Постепенно бег стал моей привычкой, а я прокачала дисциплину, которая стала распространяться и на другие сферы моей жизни.
Пробежка = зарядка бодрости и энергии. После рабочего дня я унылая плетусь на пробежку, а вот после неё бегу домой уже радостная и полная энергии. Для меня этот волшебный вид спорта является перезарядкой. 5-10 км и можно с новыми силами делать свои дела. Спасибо тебе, бег!
Время для себя и с собой. Обычно из-за бешенного ритма суетливых дней мы забываем о себе. Всё однообразно: будильник, учёба/работа, дом. Пробежка же позволит чуть-чуть замедлиться, поразмышлять и насладиться временем наедине с собой. Заманчиво, не так ли?
Новые идеи и решение старых проблем. Во время бега повышается скорость обработки информации, улучшается способность быстрее думать и принимать решения. А ещё во время пробежки рождаются новые крутые идеи.
Ну что ж, я думаю, это достаточно весомые причины для того, чтобы впустить бег в свою жизнь. Желаю вам отличных пробежек!
Будьте лучше с каждым днём!