К сожалению, большинство людей в современном мире живут в постоянном стрессе.
Этот фактор очень сильно губит здоровье.
Такие люди, чтобы хоть как-то выживать, часто вынуждены принимать сильные антидепрессанты, что наносит ещё более существенный удар по организму.
Почему сейчас так много стресса в жизни людей?
Да просто потому, что к естественным причинам стресса люди добавили разрушающий образ жизни!
Что сильно усугубляет депрессию:
1. Жизнь в «дне сурка» - работа + домашние хлопоты + диван и телевизор/компьютер.
Другими словами – почти полное отсутствие двигательной активности.
А когда вы мало двигаетесь, у вас возникают спазмы и зажимы во всех органах и системах, что приводит к возникновению болей в разных местах.
А жизнь в постоянной боли – это постоянный хронический стресс
2. Жизнь без воздуха. Тем, кто живёт в частном секторе или имеет дачу, больше повезло в этом плане. Хотя бы по привычке находишься на природе, занимаясь огородом или просто хотя бы кушаешь на веранде.
А тем, кто живёт в квартире, в этом плане катастрофически не повезло.
Кто-то хотя бы в офис ездит.
А некоторые мои знакомые, которые работают на удалёнке, вообще бывает, неделями не выходят на улицу.
Доставка-то работает исправно.
Сколько парней на велосипедах с рюкзаками сервисов доставки в день попадается вам на глаза? Правильно, очень много.
Что в результате? Кислородное голодание - гипоксия на клеточном уровне – дефицитарные состояния – болезни.
А дальше, как повезёт.
3. Несбалансированное питание. Диеты. Интервальное голодание.
Сами понимаете последствия.
Кратко: лишний вес – дефициты большинства витаминов и микроэлементов – нарушение желчеоотока и эстрогендоминирование – новообразования (кисты, миомы, полипы и т.п.) - онкология – смерть.
4. Недосып.
Состояние «сил нет», тусклые глаза, недостаточная выработка соматотропного и других гормонов. Далее - нехватка энергии приводит к ОБЖОРСТВУ быстрыми углеводами, чтобы хоть как-то включиться, потом лишний вес и (см. п.3)
5. Дефицитарные состояния (это когда не хватает витаминов и микроэлементов, особенно металлов).
Например: сильный недостаток витамина D вызывает у людей суицидальные состояния.
Очень много взрослых людей и подростков покончили с собой на фоне нехватки витамина D.
На уровне 15 -30 МЕ – вгоняет человека в сильную депрессию.
А где дефицит этого витамина, там и куча других дефицитов будет.
Всегда. Проверено на огромном количестве пациентов врачами и нутрициологами.
6. Вредные привычки.
Люди, которые употребляют много алкоголя, курят, переедают – это латентные суицидники.
Вдумайтесь: вы платите деньги за то, чтобы себя убивать. Именно так. Медленно и верно. На регулярной основе.
Думаю, сами понимаете, что употребление всего этого – результат того, что человек находится в постоянном стрессе.
Поэтому он вынужден этот стресс запивать, заедать и закуривать.
❓ Что делать? Как повысить свой уровень стрессоустойчивости?
➡ во – первых, научитесь не реагировать на мелочи.
Кто-то капнул на пол, бросил носки, неправильно поставил молоко в холодильник, повысились цены в магазинах и т.п.
Например, моя любимая бабушка при каждом повышении цен или коммуналки сваливалась в стресс и дикими головными болями на неделю.
И что в результате? Умерла в возрасте 69 лет от 4-го инсульта! А могла бы ещё жить и жить…
Истинный стресс – это горе, потеря близких, хорошей работы, тяжёлая болезнь.
А всё остальное – настолько мелочно, что… Очнитесь и перестаньте изводить себя по мелочам!
➡ во – вторых, перестаньте слишком близко принимать к душе проблемы других людей.
Это их уровень ответственности, а не ваш.
➡ в – третьих, выработайте режим жизни: продуктивной деятельности, сна и отдыха
➡ в – четвёртых, перестаньте жить жизнью других людей
Ну реально, зачем вам следить за жизнью различных блоггеров и артистов, вместо того, чтобы заняться своей?
Проанализируйте, сколько времени вы проводите в соцсетях, листая ленту.
А потом посчитайте, сколько из этих листаний полезного, нужного именно вам контента, который наполнит вас позитивом и поможет улучшить именно вашу жизнь!
➡ в – пятых, найдите радости в жизни вместо того, чтобы просто жрать, бухать и курить.
На самом деле, их очень много. Ведь вы проснулись сегодня утром и читаете этот пост.
Значит, вы счастливый обладать глаз, которые могут видеть, а сколько людей лишены этого…
А сколько людей вообще сегодня не проснулись…
«Я роптал, что у меня нет новых ботинок, пока не встретил человека, у которого нет обеих ног».
У любого состояния есть причина. Её нужно выявить и устранить.
А как вы оцениваете свой уровень стрессоустойчивости?
Какие пункты нашли у себя, поделитесь 💖