Люди, страдающие ПРЛ (прим. Пограничным расстройством личности) склонны к хаотичным и нестабильным отношениям. Более того, отношения являются ключевым фактором, раскрывающим симптомы ПРЛ в «полной красе». В частности, это относится к романтическим отношениям, которые больше всего влияют на эмоциональное состояние данной группы людей.
Если вы состоите или планируете состоять в отношениях с человеком, страдающим ПРЛ, очень важно как можно лучше обучить себя основам этого расстройства. Об этом есть немало информации в моем блоге.
Как я уже не раз описывал, ПРЛ характеризуется такими симптомами, как:
Эмоциональная нестабильность, включая резкие и частые перепады настроения
Черно-белое мышление/расщепление (хороший/плохой, лучший/худший и т.д.)
Импульсивность, склонность к опасному и рискованному поведению (проституция, наркотики, опасная езда, экстремальные виды спорта, драки, конфликты)
Драматичность, как основа эмоциональных проявлений (агрессия, истерики, тревога, угрозы суицидом, чувства стыда и вины)
Чувство пустоты и скуки
Страх отвержения и покинутости
Зависимости
Самоповреждение
Диссоциация
Паранойя
Склонность к созависимым отношениям
Исходя из последнего пункта, важно заметить, что покинутость является ключевым фактором, влияющим на эмоциональное состояние человека с ПРЛ.
Помимо этого, данные признаки часто порождают следующие проявления:
Лживость. Несмотря на то, что это не является основным симптомом, человек с ПРЛ настолько сильно боится покинутости, что может скрывать, обманывать и преувеличивать многие вещи. Если в случае психопатии нечестность является инструментом для получения материальных благ, то в случае ПРЛ это связано с желанием удержать человека.
Импульсивная сексуальность:
Немалое количество людей, страдающих ПРЛ, сталкивались с детским сексуальным насилием. Это очень часто приводит к неординарным формам сексуальных отношений, включая необычные фетиши, сексуальную изоляцию или наоборот раскрепощение. Поэтому последние исследования демонстрируют высокий уровень незапланированной беременности среди людей с ПРЛ (а также склонность к работе в секс индустрии). Очень важным этапом является определение того, насколько комфортно вы будете себя с этим ощущать.
Нестабильность
Будьте готовы к тому, что ваши отношения будут наполнены яркими эмоциями. К сожалению, далеко не всегда они положительны, и, скорее всего, вы будете часто менять свою категорию с идеального на ужасный. Это является естественным процессом при ПРЛ, который демонстрирует основные симптомы данного расстройства.
Так или иначе, люди, страдающие ПРЛ часто имеют много положительных черт характера. Это включает в себя высокий уровень эмпатии, доброту, заботу и помощь. Как правило, с ними очень весело и интересно.
Созависимость или любовь?
Далеко не всегда покинутость при ПРЛ принимает однозначную форму. Безусловно, в первую очередь это касается отвержения и расставания. С другой стороны, под этим подразумеваются следующие действия партнера:
Игнорирование
(Долго не отвечает на сообщения, не сразу берет трубку, не похвалил старания, не пожелал доброе утро т.д.)
Недостаточное внимание
(Часто работает, занимается своей жизнью, проводит время в одиночестве, отказывает в совместном времяпровождении)
Осуждение, непринятие
(Когда критикует поведение человека с ПРЛ, указывает на его неадекватность, осуждает)
Общение с другими людьми
(Часто видится с друзьями, общается с другими девушками/парнями, проявляет повышенный интерес и доброту к другим людям)
Неповиновение
(Отказался бросить все свои дела и забрать после работы, отказался достать «звезду с неба», не вспомнил важную дату, опоздал на встречу и т.д.)
Холодность, сухость
(Недостаточное подтверждение любви, уменьшении ласки и нежности, равнодушное отношение)
Когда у него плохое настроение
(Подозрительность и паранойя, что это из-за обиды, разочарования, желания расстаться)
Согласитесь, для любого человека, вне зависимости от типа личности, будет неприятно, если его возлюбленный так себя ведет. Однако, страдающие ПРЛ более остро чувствуют любые эмоции, и такое поведение часто приводит к пограничному эпизоду и плачевным последствиям.
Пограничный эпизод – крайне тяжелое эмоциональное состояние, характеризующееся истериками, агрессией, самоповреждением и невыносимой эмоциональной болью, имеющее определенную продолжительность (обычно от нескольких минут до нескольких часов)
К сожалению, очень часто это приводит к таким разрушительным последствиям, как попытки суицида, употребление наркотиков, драки, опасные действия, измены, обвинения и др.
Человек с ПРЛ интерпретирует происходящее в отношениях через призму покинутости «любит/не любит».
Это связано с такими убеждениями, как
«Если человек меня по-настоящему любит, он будет готов ради меня на все и делать все, что я ему скажу»
«Если человек не уделяет мне все свое внимание, значит я плохой»
«Если человек общается с кем-то, кроме меня, то он меня не любит»
«Я должен(а) всегда быть в приоритете у своего партнера»
«Если партнёр делает что-то вопреки моим ожиданиям и представлениям, значит, он меня не любит»
«Отношения должны быть наполнены самыми яркими эмоциями»
«Если мой партнёр чем-то недоволен, значит он меня не любит»
«Если партнер не согласен делать так, как я хочу, то он меня обесценивает»
«Если партнёр безоговорочно не доверяет мне и что-то скрывает, значит наши отношения бесполезны»
«Если партнёр недостаточно демонстрирует свою любовь, значит он во мне разочаровался» (проекции самих пограничников)
«Если партнёр узнает меня настоящего, то он разочаруется»
«Я плохой человек, который не заслуживает настоящей любви»
Эти убеждения порождают интенсивные переживания и часто являются причиной пограничного эпизода, суицидальных попыток и расставания.
Следовательно, если вы находитесь в отношениях с кем-то, кто страдает ПРЛ, важно придерживаться простых правил:
Не обесценивать его эмоции, какими неуместными бы они ни были.
Например, человек с ПРЛ очень остро и интенсивно реагирует на определенные вещи. Очень важно дать ему почувствовать, что его чувства валидны и имеют право на существования. Даже в том случае, если вам кажется, что реакция неадекватна и неуместна, важно дать понять человеку, что он по-прежнему важен и ценен (если это, конечно, действительно так)
В противном случае, он будет интерпретировать ваше поведение, как непринятие и отвержение.
Страдающие ПРЛ и так пропитаны чувством вины и стыда за свои эмоциональные реакции, а ваше осуждение или критика способны только усилить их.
Показывайте как можно чаще и сильнее, что вы их по-настоящему любите и цените. Безусловно, очень важно выстраивать здоровые границы и не проваливаться в созависимые отношения (что было бы идеально для человека с ПРЛ). Однако, такие мелочи, как пожелать доброе утро, сделать комплимент, сказать «я тебя люблю» способны во многом облегчить эмоциональное состояние такого партнера. Если же страдающий ПРЛ обвиняет вас в чем-то, в чем вы действительно невиноваты, постарайтесь идти на уступки и демонстрировать принятие таких эмоций.
Например, с одной стороны можно выразить свое сожаление или раздражение, но с другой подтвердить, что вы по-прежнему его любите:
«Мне очень обидно, что ты кричишь на меня. Однако, я по-прежнему люблю тебя и хочу быть с тобой вместе»,
«Я понимаю, как тебе сейчас больно и плохо. Что я могу сделать, чтобы тебе стало легче?»
«Я принимаю тебя с этими эмоциями и ни в чем не виню. Я понимаю, что для тебя это очень важно»
«Я услышал твои пожелания и обещаю в следующий раз вести себя более внимательно»
Что касается границ, их также можно отстаивать с любовью:
«Я сейчас очень занят на работе, но я помню о тебе и очень жду нашей встречи»
«Да, я общаюсь с друзьями, но это не отменяет того факта, что я очень дорожу нашими отношениями»
«Я был бы рад уделять все свое время тебе, но, к сожалению, внешние обстоятельства это не позволяют»
«Мне нужно побыть наедине с собой, потому что это помогает мне многое обдумать и принять верное решение»
«Мне было бы приятно, если бы ты уважал(а) мои интересы и личное пространство. Это никак не сказывается на моем к тебе отношении»
С другой стороны, терапия ПРЛ заключается в том, чтобы научить человека конструктивным способам проживания эмоций. Более того, она закрепляет новые и здоровые представления об отношениях. Это можно сделать с помощью таких убеждений, как:
«Человек может меня любить, не уделяя мне все свое внимание»
«Только любящий себя человек может любить других» – это к вопросам о работе и личном пространстве.
Людям с ПРЛ очень важно научиться отличать любовь и созависимую одержимость. Для этого можно сформировать свое собственное определение любви и отношений. Как правило, это подразумевает заботу в первую очередь о самом себе. Если же человек уделяет все свое внимание партнеру и не имеет других дел – это скорее созависимость и травматическая связка. Она действительно имеет мало общего с настоящей, подлинной любовью.
Ведь любить другого означает уважать его личное пространство, работу, другие дела, выбор, чувства и т.д.
Если же человек впадает в зависимость от отношений, это порождает внутренний конфликт и вызывает невыносимую эмоциональную боль.
«Желание отстраниться и побыть наедине с собой является естественным для любого человека»
«Человек умеет любить другого только тогда, когда любит себя и окружающий
мир»
«Моя самооценка не зависит от отношений, а идет изнутри»
«Обиды, недоверие и подозрительность разрушают наши отношения»
«Если любишь – отпусти» (в данном случае речь скорее идет про контроль, чем про реальное расставание)
Действительно, в этом помогает формирование здоровых представлений об отношениях. Что такое любовь и чем она отличается от «нелюбви»? Что уместно, а что неуместно в романтических отношения?
Существует несколько простых способов закрепить новые убеждения.
В первую очередь, важно вспомнить и описать все ситуации, которые подтверждают их реалистичность.
Встречали ли вы пары, в которых партнеры не уделяют друг другу все свое время, но однозначно любят друг друга? Встречали ли вы пары, в которых присутствует одержимость друг другом, но при этом нет любви?
К сожалению, ПРЛ не лечится одними убеждениями, поскольку осознанность и понимание не всегда освобождают от разрушительных эмоций. Так или иначе, это позволяет взять себя в руки и адекватно оценивать происходящее. Лечение ПРЛ – это продолжительная работа, которая требует готовности и терпения.
Осознанность и рефлексия помогают лучше себя понимать и ставить под сомнение навязчивые мысли.
Запись на консультацию
telegram: vincefort
WhatsApp: 89779036133
Автор: Небогов Алексей Сергеевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru