Представьте себе самое лучшее место для отдыха и расслабления. Например, качели в летнем саду или любимое кожаное кресло. А может у вас это безлюдный пляж с мелким белым песком.
В моем детстве это был чердак на крыше дачного дома. И даже пчелы не мешали мне там прятаться от всех.
Нашли свое? Что у вас?
А теперь подумайте, если бы вы прямо сейчас оказались в этом самом месте, что произошло бы дальше? Вы бы позволили всему телу расслабиться, а мыслям унестись куда-то вдаль? Или, напротив, почувствовали бы тревогу: а что со всеми моими делами, пока я тут лежу и расслабляюсь?
Если мое второе предположение вас вводит в ступор: "Галина, побойтесь бога, какие мысли о делах на пляже?", пролистывайте спокойно. Вы - везунчик.
А может вы из наших, из занятозависимых. Из тех, кому постоянно кажется, что он всегда должен что-то делать. Потому что так было и 30 лет назад. Стоило вам завалиться на диван с книжкой, как от мамы/папы/бабушки прилетало "лень вперед тебя родилась!"
И мы с вами ныкались. Я - на чердаке, а у вас может были свои потайные местечки? Потому что страшно ж некомфортно предаваться сладостному безделью, когда мама/папа/бабушка рядом моет/готовит/чинит?
Мы с вами выучили в детстве, что отдых надо заслуживать, что просто так - вот прямо просто так - отдыхать нельзя. И не поспоришь - здравое зерно в этой идее есть.Чтобы поддерживать определенный уровень жизнь, важно выполнять определенную норму работы, иначе как?
Но вот только чтобы поддерживать хороший уровень жизни, точно так же важно выполнять определенную "норму отдыха", а с этим у нас с вами, дорогие занятозависимые, плохо.
Но мы же как-то живы, не разрушились? - скажете вы. Ага, живы. Потому что организм умный, и он свое в любом случае возьмет. Если не дать ему хорошенький, свеженький отдых по расписанию, он откусит себе тухлую и помятую прокрастинацию.
Да, вы не лежите с кайфом на лужайке, ведь тревога вас сожрет вперед муравьев. Но зато тупите три часа в инсту или сериальчики. Прокрастинация в вашем случае - способ откусить кусок не-работы. Да, тухленький. Но свежего-то не дали!
Не буду ходить вокруг да около.
Нет, это не глупость, а реальная проблема.
- Во-первых, недостаток отдыха приводит к недостатку концентрации, провалам в памяти, ригидности мышления, ухудшению отношений.
- Во-вторых, прокрастинация жрет больше времени, чем отдых. А на выходе выдает более низкую продуктивность.
Да, эта проблема решаема. Разными способами. Некоторые из них вы можете найти на нашем канале в Телеграм: https://t.me/+L4sCLogulmwzOTEy, там я делюсь своими наработками, как приходить к своим целям, находить свои настоящие желания, и щедро делюсь своими знаниями и опытом.
А пока вопрос: вы можете сформулировать 10 различий между отдыхом и прокрастинацией? Как вы понимаете, кто у вас кто?
Хочу поделиться 4 практическими материалами, которые помогут вам перейти от размышлений к делу:
✔️ «Как поставить цель правильно»
✔️ Гид по внедрению привычек
✔️ «10 стратегий защиты от выгорания»
✔️ «7 способов справиться с выученной беспомощностью»
📩 Вы получите все эти бесплатные брошюры после подписки на имейл-рассылку.
Переходите по ссылке https://ievleva.pro/letters_zen , оставляйте свой контакт и ждите моего письма.