Для этого нарцисс применяет следующую стратегию: делает вид, что ничего не происходит, и заставляет не думать о травмирующей ситуации.
Когда на человека оказывают психологическое давление (подавляют, критикуют, морально издеваются), он пытается защититься. Нарцисс «не видит проблемы» и говорит, что ничего не происходит – значит, защищаться не нужно. Таким образом он дезориентирует жертву и вынуждает её перевести взгляд с внешней проблемы на внутренюю (с тобой не всё в порядке, раз ты так реагируешь и видишь проблему на ровном месте). Итог – жертва погружается в себя и ищет в себе недостатки, а потом додумывает их.
После этого нарцисс принуждает жертву не думать об этой ситуации. В ход идут те же самые манипуляции: «что ты на этом зациклилась», «мы это уже обсудили, зачем ворошить прошлое», «ты живёшь прошлым и не видишь ничего хорошего, что я для тебя делаю» и т. д. Что это даёт нарциссу?
Нерешённая проблема создаёт повторную травму – ретравматизацию. Жертва перестаёт чувствовать себя в безопасности – проблема не решена, значит, может повториться в любой момент. Человек замыкается и переживает травму внутри себя. А если вдобавок о ней нельзя думать, то возникает тревога, бессонница, всё валится из рук. В итоге жертва начинает бояться за своё физическое здоровье и забывает, с чего всё началось. Таким образом травма уходит из поля зрения и начинает влиять подспудно.
Когда силы уходят, наступает апатия – человек становится послушным, за него можно решать, им можно управлять – он ведь не может опереться на собственные ощущения и убеждения, а значит, ещё сильнее начинает верить нарциссу и ещё больше зависит от его мнения…
Если добавить сюда «летучих обезьян» нарцисса, которые на все лады будут убеждать вас в том, что это у вас проблемы, то в лучшем случае заработаете невроз, а в худшем – можете дойти до самого дна.
Что делать?
1. Найти первопричину травмы. Понять, что вас беспокоит, что не решено, что повторяется из раза в раз.
2. Прожить ситуацию – признать, что она сильно на вас влияет, что вы не можете ею руководить. Так вы прикоснётесь к травме и сможете прожить все негативные эмоции – т. е. отпустить ситуацию.
3. Постараться максимально дистанцироваться от человека, который вгоняет вас в депрессию. Нарциссы всегда знают, что делают. Они видят ваше состояние, понимают его причину и втайне ликуют. Не заблуждайтесь на их счёт.