Сегодня хотел бы затронуть очень тонкую и неоднозначную тему. Высказать вам своё мнение и поделиться рекомендациями по поводу правильного питания и соблюдения диеты✅
Любая пища для нашего организма это в первую очередь просто топливо. Набор белков, жиров и углеводов которые попадая в кишечник распадаются на аминокислоты, жирные кислоты и глюкозу которые в свою очередь в дальнейшем идут на определенные нужды организма🧐
Но наш мозг так устроен, что при употреблении пищи мы удовлетворяем не только потребности нашего тела в плане получения энергии и правильного функционирования наших внутренних систем, но и также мозг получает определенное удовольствия от тех или иных вкусовых ощущений😋
Разная пища по разному воздействует на вкусовые рецепторы, какая то нам нравится больше, какая то меньше. Но в итоге когда мы съедаем пищу которая нам нравится, мы получаем гормоны счастья, которые позволяют нашему мозгу лучше работать 🤯
Проблема лишь в том, что наш мозг получается намного больше удовольствия от высоко калорийной, обработанной пищи. Которую съедая в большом количестве мы приобретаем проблемы со здоровьем, набираем лишний вес и теряем привлекательность, ухудшая качество жизни❌
Но тем не менее я считаю, что удовольствие от еды получать необходимо. Вопрос лишь в том, от какой пищи вы можете это удовольствие получить. Чтобы не иметь пищевой зависимости к определенным продуктам, важно получать удовольствие и от сбалансировано питания
Потребляете только те продукты которые вам действительно нравятся и старайтесь питаться максимально разнообразно. Не нужно полностью запрещать себе "вредные" продукты, употребляйте их в небольшом количестве и не на постоянной основе✅
Найдите те источники белков, жиров и углеводов которые вы можете употреблять на постоянной основе и готовьте из них блюда которые приносят вам удовольствие, и позволяйте себе "вредную" еду в ограниченном количестве. Таким образом вас не будет постоянно тянуть на высоко калорийную пищу и вы сможете держать диету в длительной перспективе 👌