У каждого человека есть точка устойчивого веса, которую трудно сдвинуть с места, но возможно.
Точно так же у каждого человека есть точки невозврата в наборе лишнего веса. И, конечно, слово «невозврат» условно. Это не приговор. И из любого веса можно похудеть в любом возрасте и даже при любых состояниях здоровья, если дать необходимое лечение.
Но все же существуют такие психологические весовые отметки, от которых человеку очень трудно уйти.
Я, исходя из опыта работы, выделила пока такие: 65 кг, 80 кг, 100 кг и 120 кг. У каждого человека своя точка. Но она может меняться. Так если худенькая женщина вдруг поправилась до 65 кг и не похудела в течение 2-3 лет до своего привычного нормального веса, то в 80% случаев она «сживется» с новым весом и останется в нем на какое-то время и, возможно, надолго, а потом прибавит еще (часто это бывает с очередными родами или во время менопаузы).
Другой пример. Женщина весит 100 кг. И начинает худеть. Она сбрасывает 10-15 кг, потом начинает позволять себе лишнее и снова возвращается к отметке 100. И это продолжается десятилетиями. Цифра 100 становится для нее кармической. Ей начинает казаться, что это злой рок. На самом деле это точка устойчивого веса в его максимальной позиции для данной женщины. Чтобы с нее уйти, нужно похудеть и продержать свое тело на новой отметке длительное время. Почему так? Потом что у каждой клеточки есть память, а у жировых тем более – пожизненная.
Самое интересное, что сильно выше критичной отметки вес тоже не растет, даже при очень изобильном питании. Не растет-не растет какое-то время, но потом БАЦ и +5 или +10 кг к уже привычной отметке? Случалось с вами такое?
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Поэтому я очень вам рекомендую не уходить выше этих отметок! Если сегодня ваш вес 63 кг, но комфортный для вас – 58 кг, то идите к своим 58 всеми силами. А если вам было комфортно в 80 кг, ни в коем случае не уходите в плюс за переделы цифры 80, а стремитесь уйти вниз хотя на 3 кг – до 77 кг. Откатывайтесь назад от коварных цифр – 65, 80, 100 и 120. Откатывайтесь всеми силами. Пусть это будут маленькие шажки, незначительное движение, но не в плюс, а в минус.
И еще про один психологический момент – «сживание или смирение» с лишним весом. Последнее время это встречается все чаще. И некоторые люди даже называют это «бодипозитивом». На самом деле, бодипозитив – это любовь к телу, которое по тем или иным причинам отличается от принятого нормального. Человек не виноват в этом, он не может изменить свое тело и должен его принять.
Называть бодипозитивом лишний вес, простите, не гуманно по отношению к самому человеку. Лишний вес – это орудие убийства. И последний год наглядно показал это. Когда я пишу эти строки, мне больно за людей, которые до сих пор не понимают, как губительно ожирение. И это самое ожирение не возникло за одну ночь. Истоки – в небольшом лишнем весе, который потом намотался, как снежный ком. Знаете, почему этот ком так стремительно намотался? Потому что лишний вес провоцирует проблемы со здоровьем, а они провоцируют еще больший набор веса. Это замкнутый круг, разорвать который можете только вы сами. И не надо глобальных действий! Начните с малого – откажитесь от сахара, кусочничества и еды после 7 вечера. Проживите так пару месяцев, а потом сделайте второй шаг, третий и так далее… Ну разве это так уж сложно сделать во имя жизни?
Будьте здоровы, дорогие женщины и мужчины!
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.