В книге Нейла Фьоре "Легкий способ перестать откладывать дела на потом" предложен метод "антирасписания".
По этому методу в расписание в первую очередь вносятся дела, дающие энергию, т.е. для отдыха, хобби, развлечений.
Это позволяет не испытывать чувство вины из-за того, что занимаешься "ерундой" вместо серьезных дел. Все по плану.
Я нашла для себя несколько занятий, которые дают энергию.
Все они, в основном, направлены на восстановление здоровья или улучшение настроения).
1. Сон.
2. Гимнастика.
3. Самомассаж.
4. Полежать на ипликаторе Кузнецова.
5. Прогулки на природе или по городу (по красивым местам).
6. Приготовить и съесть что-нибудь легкое и вкусное.
7. Посмотреть фильм или сериал (увы, не всегда, зависит от содержания).
8. Почитать хорошую книгу.
9. Послушать медитативную музыку.
А что вы используете, если "садятся батарейки"? Напишите в комментариях.