Важность "планки" для пресса никто не отменял. Но кому-то делать её тяжело, а кому-то просто скучно.
Но есть одно очень эффективное упражнение, которое не только отлично прокачает мышцы пресса, но и разгонит метаболизм во всем теле, значительно ускорив процесс похудения.
А ещё, оно поможет разработать спину и исключить возможные проблемы с пояснице.
Попробуйте, Вам понравится!