Понять, чего вы хотите, может быть сложной задачей, особенно если вы эмоционально или ментально запутались. Однако есть несколько шагов, которые могут помочь вам разобраться в своих желаниях:
1. Отключитесь от внешних влияний: Уделите время для саморефлексии и отключитесь от шумного мира вокруг вас. Избегайте сравнений с другими людьми или их ожиданий. Поставьте перед собой вопрос: "Что я хочу?"
2. Посмотрите на свои ценности: Детально определите свои ценности в жизни – то, что вам на самом деле важно. Это могут быть такие аспекты как карьера, отношения, саморазвитие, здоровье, семья или культурные интересы. Ранжируйте эти ценности по степени важности и соответствия вашему текущему состоянию.
3. Уделите внимание своим эмоциям: Посмотрите на свои эмоции и разберитесь, что они вам говорят. Что вас радует? Что вызывает у вас волнение и вдохновение? Что вызывает у вас негативные эмоции или неудовлетворение? Используйте свои эмоции как указатель на то, что именно вас привлекает или отталкивает.
4. Попробуйте новые вещи: Часто мы не понимаем свои истинные желания, пока не попробуем новые вещи или не выйдем из зоны комфорта. Исследуйте разные хобби, интересы или профессиональные возможности. Экспериментируйте и открывайте для себя новые пути, чтобы узнать, что вам действительно нравится.
5. Задавайте себе вопросы: Важно задавать себе открытые, разносторонние вопросы, чтобы развивать свою самоосознанность и понимание себя. Например: "Что мне действительно важно в жизни?", "Какие действия помогут мне достичь счастья и удовлетворения?", "Что мне нравится делать в свободное время?", "За что мне благодарны другие люди?".
6. Обратитесь за помощью: Если вам сложно разобраться в своих желаниях, может быть полезно обратиться за помощью к психологу. Они могут помочь вам осознать свои истинные желания и найти путь к их достижению.
Помните, что понимание собственных желаний – это процесс, который требует времени, терпения и самоисследования. Будьте открытыми перед новыми возможностями и готовыми адаптировать свои желания с течением времени.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
