Можно ли алкоголь при похудении? Можно. И точка.
Заголовок категоричный и провокационный.
Если что, я похудела потихонечку на 28 кг, вообще не отказывая себе ни в чём. Ни в чём.
За 22ой год употребление спиртных напитков в России закономерно увеличилось, даже в сравнении с ковидными временами. И я тоже стала больше пить, особенно летом перед отъездом из России.
Вообще обидно, насколько алкоголь ядовит. Если б не это, настал бы мир во всём мире. Я не могу пить много, не могу пить часто, слишком тяжело это, мне здоровья не хватает. Хотя небольшая доза сообщает мне лёгкое веселье, мне не удаётся избежать негативных последствий в виде плохого самочувствия на следующий день.
- Меня умиляют пространные статьи о том, что только калорийность решает, а потому алкоголь в разумных количествах - ничего такого.
- Меня умиляют статьи сверх-людей о том, что алкоголь - это только для неудачников, а похудеть невозможно, попивая периодически винишко. Многие люди, которые так категоричны - наркоманы в завязке. Когда рыльце в пушку, как я понимаю, необходимо чувствовать себя сильно лучше окружающих, чтобы оставалась мотивация быть трезвым.
Как-то я не пила вообще ничего такого 5 лет просто так. Разницы не почувствовала, когда опять начала пить по праздникам. В отличии от еды, которая после отказа от тотального ПП стала на несколько лет просто сверх-ценной сама по себе, желания выпить весь алкоголь у меня не появилось. Наверное, потому что нет зависимости, но я не обольщаюсь на этот счёт, понимаю, что появиться может в любой момент.
Я точно знаю, что:
- Алкоголь - это яд. Это всегда о саморазрушении.
- Алкоголем можно снять острую боль или вскрыть душевный нарыв, но как и любое подобное вещество - доза подбирается индивидуально. Насколько мне известно, психиатры не консультируют по терапевтическим дозам алкоголя, поэтому каждый раз употребляющий человек ставит над собой неконтролируемый эксперимент. Опасный для жизни.
- Алкоголь способствует разрушению мышечных волокон, препятствует восстановлению.
- Алкоголь истощает и разрушает ЦНС, никакого душеспасительного эффекта сам по себе алкоголь не имеет.
- Алкоголь сильно обезвоживает.
- Безопасной дозы алкоголя не существует.
- Бывает, люди пьют от скуки, в компании, где без алкоголя не клеятся разговоры. Ну так не надо ходить на такие мероприятия. Даже по работе.
- Бывает, люди пьют, чтобы снять тревожность. Надо искать другие способы. Тревожность никуда не денется, а алкоголизм запросто начнётся.
Похудеть с алкоголем можно. Вопреки его употреблению. Если вы переживаете, что на диете без алкоголя не справитесь, поздравляю, вы - алкоголик.
Следовательно
Прежде чем начинать худеть, надо признать, что алкоголь не для вас ни в каких количествах и решать эту проблему.
Сейчас уже подходят к концу праздничные возлияния. Сама я, наверное, в следующий раз буду пить уже на Пурим (это праздник такой, когда в Библии велено напиться до поросячьего визга), потому что мне просто надоело, и похудение и спорт вообще без возлияний гораздо эффективнее.
Плюс возраст ещё, конечно. В институте, бывало, в пять утра ляжешь спать после внезапной вечеринки, в 8:00 с утра на баскетбол перед парами, потому что надо пропотеть как следует. И становится лучше.
А сейчас выпьешь 3 бокала вина, поспишь всего 4 часа - и весь день не то, что не до тренировки, всё, о чём можешь думать - как-бы не сдохнуть. Завидую здоровью людей, пьющих на регулярной основе.
Эту энергию, да в мирное русло!
Самый главный минус алкоголя на диете
Это даже не физический урон, который он наносит.
Похудение - это всегда о некотором изменении в жизни, а если ты постоянно под анестезией, никакие новые идеи в опыт превратить невозможно. Каждый раз доза обнуляет то, что было надумано, напланированно и очень даже было желанным. Жизнь проживается будто во сне. Не растут новые нейронные связи, не образуются новые паттерны поведения.
Ничего не меняется.