Друзья, интересующиеся темой ЗОЖ и качества жизни. В телеграмм-канале можете найти полный текст данной книги.
Предлагаю вам довольно полезное, хоть и безумно скучное чтиво на тему того, что нужно держать свой рот закрытым, иначе вас ожидают довольно серьезные проблемы со здоровьем. А если учесть, что это достаточно просто и не требует специальных знаний, компетенций и прочего, и поможет вам сохранить ваши зубы, ЖКТ и здоровье в порядке - пользуйтесь.
Книга не в самом удачном переводе, некоторые обороты заставили мой мозг прямо таки свернуться и развернуться снова, но в целом как и все американские книги - там то да потому, одна и та же мысль передается в 20 абзацах, с использованием оборотов, аллегорий, метафор и эпитетов.
П.С. Для тех, кто не хочет сворачивать свой мозг, краткая выжимка.
"Спите с закрытым ртом"
"Ходите с закрытым ртом"
"Вдыхайте ТОЛЬКО носом"
"Вообще все время, когда вы не говорите и не кушаете - ваш рот должен быть закрыт".
Тут и окислительное действие кислорода на эмаль зубов, и влияние холодного воздуха на ЖКТ, и тот факт, что фильтры защищающие нас от бактерий и всякой ерунды есть только в носу, а не во рту и тот факт, что сон с открытым ртом приводит к храпу и различным сердечно-сосудистым осложнениям.
П.с.2
На ночь многие рекомендуют заклеивать рот тейпом, такой лайфхак, который поможет лучше высыпаться и просыпаться более отдохнувшим. Я уже купила тейп, буду пробовать)
Не рекомендую сразу пробовать заклеивать рот, особенно если есть аллергии, проблемы с носовым дыханием, для начала попробуйте заклеивать рот днем.