Погладить собаку, налить стакан воды, ощутить свое дыхание или биение сердца ― мы даже не задумываемся над этими простыми вещами. Все происходит на автоматизме, а между тем, в эти процессы включены миллионы мышечных волокон, обеспечивающих самые разные движения.
👁️🗨️ Как устроена мышечная система
Мускульная ткань занимает в теле человека около 40%, количество мышц колеблется от 630 до 800. Они образуют опорно-двигательную систему, стимулируют работу внутренних органов. Мельчайшие мускулы органов зрения и слуха или крупные мышцы спины, ног работают постоянно.
Мышцы различаются по своему строению и функциям:
- поперечно-полосатые (скелетные) образуют мышечный каркас тела и обеспечивают движения ног, туловища, шеи, осанку;
- гладкие мышцы внутренних органов (например, ― желудка, кишечника) и сосудов;
- особая мускулатура сердца ― миокард.
Клетки-миоциты имеют вид длинных волокон. В скелетной мускулатуре они образуют пучки, окруженные рыхлой соединительной тканью. Сама мышца окружена плотной защитной оболочкой – фасцией, переходящей в сухожилие, которое крепится к кости.
Мышцам постоянно нужно большое количество питательных веществ и кислорода, поэтому их пронизывает огромное количество сосудов.
❓ Как работают мышцы
Главное свойство любой мышечной ткани – сократимость. Получая импульс из нервной системы, тело совершает движения, течет кровь по сосудам, сокращается мочевой пузырь или кишечник. Внутри мышц расположены многочисленные нервные рецепторы, готовые выполнить команду.
В клетках имеются большие запасы энергии в виде АТФ. Под влиянием импульсов, с помощью ионов кальция происходит сокращение белковых нитей актина и миозина. После сокращения наступает период расслабления.
Скелетной мускулатурой человек управляет вполне осознанно. Гладкая мускулатура сокращается непроизвольно, она подчиняется сигналам вегетативной нервной системы. Мы не можем силой мысли убрать спазм или ускорить выделение желчи. Организм эти вопросы «решает сам».
Природа одарила клетки сердечной мускулатуры ― кардиомиоциты внутренним автоматизмом. Им не надо ждать сигнала извне. С первого биения сердца эмбриона и до последнего вздоха человека импульсы к сокращению возникают внутри миокарда. Сердце знает, в каком режиме пульсировать. Конечно, на частоту сердечных сокращений влияет гормональный фон, стрессы и качество самих миоцитов, которое, к сожалению, с возрастом ухудшается.
🏃 Почему движение – жизнь
Такую фразу изрек когда-то мудрый Аристотель и был совершенно прав. Любой водитель знает что автомобиль, на котором долго не ездят, теряет свои ходовые качества. С человеком происходит то же самое. В постоянном покое мышцы начинают слабеть, ухудшается их питание, наступает гипоксия. От состояния нашей мускульной системы зависит гибкость позвоночника, работа внутренних органов, сердце тоже любит умеренные нагрузки. Хорошая новость от медиков – тренировки можно начинать в любом возрасте. Нагрузка для молодого и пожилого человека, конечно, разная, но малоподвижность вредна и малышу и глубокому старцу. Активно двигаться можно абсолютно без финансовых затрат. В движении сила, молодость и здоровье любого человека.