Скажите, сколько времени нужно для избавления от панических атак? Я так устала с ними жить. Помогите.
С такими запросами ко мне приходят клиенты, которые как по замкнутому кругу ходят по кольцу тревожности.
Панические атаки – это острая форма тревожного расстройства, которая может серьезно повлиять на качество жизни человека. Большинство людей, столкнувшихся с паническими атаками, задаются вопросом о том, сколько времени потребуется для полного избавления от них. Ответ на этот вопрос неоднозначен и зависит от многих факторов.
Избавление от панических атак может занять разное время для каждого человека, так как это индивидуальный процесс, зависящий от множества факторов. Некоторые люди могут справиться с паническими атаками за несколько недель или месяцев, в то время как для других может потребоваться годы.
Лечение панических атак
Важно понимать, что панические атаки являются медицинским состоянием, их нельзя просто "избавиться" в одночасье. Лечение панических атак часто включает использование терапии и/или лекарственных препаратов под руководством квалифицированного специалиста.
Диагностика и план лечения панических атак может занять некоторое время. Пациентам нередко рекомендуется пройти обследование, включающее физический осмотр, анализы и, возможно, психологическую оценку. Это может помочь врачу определить причину их возникновения и подобрать наиболее эффективный метод лечения.
Однако следует помнить, что лекарства являются лишь временным решением. Одним из основных методов лечения панических атак является психотерапия. Эта форма терапии помогает пациенту разобраться в собственных эмоциональных состояниях, научиться управлять тревогой и развить стратегии справления.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) часто используется для лечения панических атак. Она помогает людям изменить негативные мысли и поведенческие шаблоны, связанные с атаками, и научиться справляться с ними. Другие виды терапии, такие как психодинамическая терапия или психоанализ, также могут быть эффективными в определенных случаях.
Однако важным аспектом лечения является также самоуправление и уход за своим здоровьем. Включение здоровых практик в повседневную жизнь, таких как регулярное физическое упражнение, здоровое питание, сон и управление стрессом, может помочь снизить интенсивность и частоту панических атак.
Важно помнить, что каждый человек уникален, и поэтому подход к лечению панических атак должен быть индивидуализированным.
В моей практике редко затягивалось лечение панических атак, даже при крайне тяжелом состоянии. После нескольких первых сессий состояние значительно улучшалось, наступало облегчение, в дальнейшем закреплялся результат.
Обратитесь за консультацией к автору статьи и совместной работой мы определим наиболее эффективные стратегии для избавления от панических атак и создания лучшего качества жизни.
Не заставляйте себя ждать, начните избавляться от панических атак прямо сейчас, написав автору этой статьи.
Как быстро вы избавились от панических атак?
Автор: Ольга Краева
Психолог, Осуществляю частную практику
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru