Обретение эмоционального комфорта (роль внутреннего ребенка)
В основе таких состояний и ситуаций, как:
- тревога, напряжение, раздражительность (гнев), эмоциональная пустота, апатия
- неуверенность в себе, неадекватная самооценка, ощущение собственной ценности, самоуважение, принятие себя
- эмоциональная зависимость (от человека, от еды, алкоголя и т.д.)
- ревность, обида, любовные треугольники, измены, неустойчивость отношений (расставания и разводы), одиночество
нарушение баланса между нашей эмоциональной частью (внутренним ребенком) и рациональной частью (внутренним взрослым)
Восстановить баланс между эмоциональной и рациональной частью в себе значит наладить отношения между своим внутренним ребенком (ВР) и внутренним взрослым (ВВ).
Поговорим о роли внутреннего ребенка
Внутренний ребенок это наши истинные желания (наши глубинные «хочу») и наши эмоции (эмоциональное состояние, эмоциональные реакции на события и людей)
Роль внутреннего ребенка (роль эмоций):
1) сигнализировать об истинных желаниях
2) заряжать энергией на их достижение
3) формировать и укреплять эмоциональный обмен с другими людьми (основа зрелой любви)
Остановимся подробнее на каждом пункте
1. В первую очередь эмоции это сигнал наших удовлетворенных (неудовлетворенных) потребностей, желаний. Сигнал посылается для того, чтобы мы нашли способ эти потребности удовлетворить, т.е. получить желаемое
Если вы испытываете напряжение, тревогу, грусть, раздражение значит ваши потребности не удовлетворяются (вы не получаете то, чего хотите)
Это и есть состояние вашего внутреннего ребенка на данный момент: он напряжен, тревожится, грустит, злится
Задача (роль) ребенка сообщить нам о наших истинных желаниях: то самое «хочу», «дай»
2. Вторая важная роль внутреннего ребенка (функция эмоций): мобилизация, т.е. активация энергии на действие (на получение желаемого)
Именно здесь кроется источник нашей мотивации
Наша детская часть знает чего на самом деле мы хотим: чем заниматься в профессиональном плане, формат отношений и качества партнера, как и с кем проводить время (хобби и круг общения) и т.д.
Но, к сожалению, иногда наш внутренний взрослый игнорирует желания внутреннего ребенка (наши истинные желания) и за ориентир берет чужие цели. Те, которые транслирует наше окружение (наши близкие) и общество в целом. Это может касаться и выбора профессии, партнера для отношений, формата отношений, воспитания детей; того как тебе выглядеть и как себя вести и т.д.
Правда в том, что наша психика (наш мозг) вырабатывает энергию только на достижение истинных желаний. Он не заинтересован в достижении чужих целей и следовании навязанным правилам. Поэтому вы не будете чувствовать энтузиазма, энергии в достижении того, чего на самом деле не хотите
Если продолжать заставлять себя достигать чужих целей, следовать социальным шаблонам, то, в конечном счете, это приведет к энергетическому, эмоциональному истощению (тревожным расстройствам, депрессии, зависимостям)
В этом ключевое отличие полезного «надо, должен» о разрушительного «надо»
Полезное «надо» это необходимые вложения (в том числе ограничения) в достижение собственных целей, желаний
Разрушительное «надо» это вложения собственных ресурсов (времени, энергии, компетенции) в чужие цели
Поэтому задача внутреннего взрослого осознать свои истинные желания (в работе и отношениях) т.е. услышать своего внутреннего ребенка и двигаться своим путем
Только в этом случае у вас будет достаточно энергии для достижения целей и чувство удовлетворенности от достигнутого
3. И наконец, третья важная роль внутреннего ребенка (функция эмоций):
коммуникативная функция (участие в эмоциональном обмене с другим человеком)
Мы помним, что существует четыре типа обмена:
1) эмоциональный
2) сексуальный
3) социальный
4) духовный
Внутренний ребенок и его состояние определяет нашу способность вступать в эмоциональный обмен
Мы говорили о том, что в основе эмоционального обмена лежит три компонента:
- эмоциональная открытость
- эмоциональная безопасность
- эмоциональная вовлеченность в другого человека
По сути, эмоциональный обмен это общение нашего внутреннего ребенка с внутренним ребенком другого человека
Условия качественного эмоционального обмена:
1) ваш внутренний ребенок находится в благоприятном состоянии: расслабленности, спокойствия, радости, открытости, игривости, эмоциональной и энергетической наполненности
2) ваш внутренний ребенок чувствует себя в эмоциональной безопасности
свободно вступает в контакт с другим человеком; без напряжения, недоверия, агрессии, страха
Внутренний ребенок чувствует себя в эмоциональной безопасности, если знает что чтобы не случилось его внутренний взрослый сможет о нем позаботится (примет его любым, успокоит, утешит, защитит)
Поэтому он смело идет в мир, свободно выражает свои эмоции и эмоциональные реакции; инициирует эмоциональный обмен с другими людьми
Не испытывает страха отвержения, осуждения, критики
3) эмоциональная вовлеченность в другого человека
Внутренний ребенок испытывает искренний интерес к другому человеку: он инициативен, любопытен, стремится вступить в общение, в отношения, в обмен
Он сам инициирует и закручивает обмен; сам предлагает дружбу, взаимодействие
В следующий раз поговорим о роли внутреннего взрослого т.е. о том каких стратегий должен придерживаться внутренний взрослый, чтобы наш внутренний ребенок чувствовал себя любимым и счастливым, а мы находились в состоянии эмоционального комфорта (радости, энтузиазма, эмоциональной и энергетической наполненности)
Приглашаю вас присоединиться к моему сообществу https://vk.com/public194276701
Курс «Код личной силы» https://vk.com/public194276701?w=wall-194276701_439
Все права защищены ©Жук В.А.,2023 год