Ростовская область, 11 августа 2023. DON24.RU. Есть ряд факторов, отрицательно влияющих на сон в летний сезон. Список невролога-сомнолога Елены Царевой опубликовал Sputnik. Первые две фактора: высокая температура и духота в спальне. Незадолго до сна помещение лучше проветривать, а под жаркую погоду выбирать легкое одеяло: «Третья причина – повышенная температура в кровати, если человек использует зимнее, тяжелое одеяло. Четвертая возможная причина проблем со сном – это плохой материал постельного белья, который способствует сильному потоотделению». Врач отметила, что летом простыни, наволочки и пододеяльники должны быть из «дышащих» тканей. «В жару мы теряем воду, а вместе с ней и электролиты. Их разбалансировка портит самочувствие и сон», – подчеркнула специалист. Есть и шестой фактор, о котором многие забывают, считая его не столь важным – длинный световой день: «Воздействие света на сетчатку глаз приводит к тому, что в организме вырабатывается меньше гормона мелатонина, который влия
Невролог назвала шесть главных факторов, мешающих спать летом
11 августа 202311 авг 2023
~1 мин