10.04 я начала худеть. Сегодня 10.08- то есть я худею ровно 4 месяца и за это время ушло -15 кг. Я проанализировала, почему у меня так медленно уходит вес.... Почему не срываясь, я практически стою на месте... Поскольку сейчас лето- я стала налегать на ягоды и иногда на фрукты... Фрукты и ягоды- это моя слабость 😢 А это приличный уровень фруктозы. Фруктоза- тот же сахар... Хорошо что сезон ягод подходит к концу, дальше я смогу спокойнее выстраивать свой рацион, тк очень трудно пройти мимо куста черной смородины, малины, ирги, черники, крыжовника моего любимого или клубники 🍓🍓🍓 А также в жару делала лимонады с лимоном и мятой, а в лимоне больше сахара, чем в клубнике.... Так что стало все понятно... Фруктоза так сильно держит вес.... Ограничиваю всю фруктозу в рационе.
Ну а вторя причина- это много молока... Каждый раз, когда я покупаю кофе или готовлю его сама- я делаю латте, а это молоко- лактоза, тот же сахар, только молочный.... Я думаю, что это тоже основная причина, по которой вес задерживается... Поэтому теперь я учусь пить кофе без молока, максимум добавив чайную ложку сливок 10%.
Сейчас я хочу до 1 ноября увидеть на весах первую цифру 6. Я хочу забыть о первой цифре 7 на весах навсегда.
