Я противник всего, где надо себя заставлять или ограничивать, если что-то идет не так, я стараюсь искать более фундаментальные причины и менять их, так как сила воли, как известно, хорошо работает на спринтах, но не марафонах
В общем, я реально много залипаю в телефоне и на той неделе увидел пост, в котором говорится о доказанном методе, что если переключить телефон в черно-белый режим, то в в мозг поступает меньше дофамина и время пользования телефоном снижается
Люблю такие лайфхаки, решил протестить. По итогам первой недели, на 20% сократилось время пользования телефоном
Эксперимент продолжаю, в посте найдёте инструкцию для айос и андроид, рекомендую тоже попробовать, хоть и первые дни мозг будет искать объяснение, почему надо вернуть цвет, но через 3 дня уже привыкаешь
iOS:
Настройки => Универсальный доступ => Дисплей и размер текста => Светофильтры => Оттенки серого
Android:
Настройки => Система => Дополнительно => Имитировать аномалию => Монохромный режим
Больше информации в моем телеграм-канале - https://t.me/egormklive
Спасибо за подписку!