В 2019 году я купила свое первое дорогое обучение онлайн. И оно было связано с похудением.
Назывался проект ФМ4М-фитнес модель за 4 мес. На тот момент я его купила за 24 тыс. Как помню сегодня, этот день.
В общем, мне хотелось достичь тела мечты.
Я на тот момент весила 57 -58кг, и хотела весить 52 кг. С идеальными, как у фитнес модель, пропорциями, прессом на животе, и упругой попой.
У нас был классный мотиватор. Еженедельные созвоны с лекцией от него и его друзей профессионалов. И жесткая программа.
В моменте программы, я словила жесткий дефицит и плохое настроение, злость и агрессию на людей, и РПП.
Нас учили относиться хорошо к продуктам с маленькой калорийностью. И плохо относиться к продуктам высокой ккал.
Вся система складывалась в больше пахать в зале -4 раза в неделю, и есть мало ккал. Очень сильно ограничивать жиры, до 40 грамм в сутки на мой вес. Чтобы вы понимали 1 сосиска это 20 грамм жира, а то есть половина на тот момент моей суточной нормы.
Так вот, на 3й недели я заметила, что я очень стала агрессивна, и очень негативила. В какой-то момент, я в моменте съела банку печени трески, и о боже, на следующий день я была такая счастливая. Я поняла, что мое тело сильно реагирует на дефицит жиров. И 40 грамм для меня чересчур мало.
Затем с учетом таких сильных нагрузок, я не отменяла тренировки на пилоне, 3 раза в неделю, и как итог я сильно раскачала верх, при слабо-развитом низе.
Так же нас учили делать желе из колы без калорий, есть сладкие протеиновые батончики, и десерты которые были по ккал не критично завышены. Так я стала периодически покупать воздушный рис на 30гр -100ккал. И по субботам можно было сделать небольшой читмил, я выбирала пирожное тирамису в кафе.
В целом, я похудела, но не до 52 кг, я снизила свой вес до 54кг. Многие замечали, и делали комплимент. Но, внутри я была недостаточно удовлетворена. Мне всегда казалось, что на животе висит жир, на руках много лишнего. Сейчас я смотрю фото, и вижу идеальное тело, и даже когда я весила 57 кг на фото, которые были в этом весе, мне нравятся фото сейчас. И я помню, что я чувствовала тогда. Неуверенность, низкая самооценка, сравнивая с другими себя я видела их краше, стройнее.
Я только недавно осознала, что в похудении для себя видела не снижение веса, а ощущение уверенности, перестать сравнивать себя с другими, быть уверенной в своих словах, действиях.
Но похудение на тот момент мне этого не дало, и через пол года я вернула свой прежний вес.
Какие заключения я хочу дать в итоге этого поста.
- Не существует идеального масштабного марафона по похудению. Потому что, мы все индивидуальны, и имеем свои особенности питания и физической нагрузки. И если у вас нет более осознанного мышления, то лучше их не использовать. Дабы, как я, не быть в стрессе и с перекаченным верхом.
- Разбираться в себе нужно, вторичные выгоды быть в весе лишнем, вторичные выгоды быть худой. Что вы получите? Вы уверены, что это можно получить только похудев?
- Предлагаю чаще думать, что вы будете делать когда похудеете, о чем думать, о чем мечтать, какие вещи покупать, какие продукты.
- Не думать, что похудение-это кратковременный метод убрать вес, а дальше расслабиться и продолжать жить, как раньше. Нет, если вы, выбираете стройность - это новый образ жизни, новый стиль питания, новое поведение в магазине, кафе, в гостях. Если вы после марафона возвращаетесь полностью на свое питание, которое было до. То с сочувствием, скажу вам. Вы ничего не вынесли с этого марафона, и потратили время и нервы зря.
- Чем дольше у вас лишние кг, тем сложнее их сбросить, чем больше у вас марафонов по похудению до, тем сложнее похудеть. Почему? Активность вашего метаболизма снижается, с каждым ограничением в питании.
- Чем вы старше, тем, я бы советовала худеть при поддержке врача. Обострение хронических или спящих болезней, может здорово подкосить здоровье.
Приглашаю вас на первичную бесплатную консультацию по снижению веса с помощью биохакинга. Моя цель, сделать вас здоровее, а вес будет уходить само собой как приятное приложение, при внедрении биохакинга в ваше тело.
Записаться можно, в личные сообщения в ВК:https://vk.com/lika199310