- Тут помню - тут не помню (фраза из фильма "Джентльмены Удачи"): это про меня сейчас, как мне кажется.
Часто стала вспоминать, как в детстве приезжаешь к бабушке, и слушаешь от неё одну и ту же историю много раз.
"Ба, да ты ж мне рассказывала уже!" - говорила я. Она искренне удивлялась и посмеивалась: "А ты еще раз послушай! Поучительная же история!"
А теперь я сама иногда забываю, рассказывала я или нет о чем-то. И еще стала забывать отчества своих учителей. Теперь я помню отчества учителей моих детей. И то путаюсь.
Крупу или макаронные изделия ставлю варить теперь только по таймеру. Не завела таймер - могу вообще забыть, что я что-то там варю.
Раньше в голове я держала несколько дел одновременно: и это казалось естественным. Просто странно: ведь и сейчас без дела не сидит никто, технологии меняются, детям помочь с уроками иногда. Да и так - мозг постоянно работает, чем-то занят. Я на данный момент постоянно обучаюсь веб-дизайну.
Так что это такое, старость или с каждым бывает?
И мне стало интересно, это нормальное явление для 45 лет? Или мне пора обратиться за помощью: витамины какие-то попить может?
Я начала читать какие-то статьи и смотреть видео по теме, стараясь находить качественные источники. И какие выводы я сделала, я напишу ниже.
Мои инсайты (это когда "осенило")
С каждым разом я всё больше начинаю приходить к тому, что надо осознанно подходить к образу жизни.
1. Больше бывать на свежем воздухе и больше двигаться. План: отыскать свой фитнес-браслет. Купила. Чтобы вовремя отслеживать, когда я долго сижу не двигаясь. И начать больше ходить - от 6000 до 10000 шагов в сутки.
2. Пересмотреть свое питание. Налегать на фрукты, овощи, орехи, морскую капусту, злаки. В этих продуктах много питательных элементов и не только для улучшение памяти.
3. Высыпаться. Дом, семья, учеба, работа... Просто приучить всех дома ложиться спать в одно и то же время, из расчета, что лечь нужно за полчаса до того, как уснешь, потому что вряд ли сон придет, как только положил голову на подушку. И спать не меньше 8 часов.
Хотя бы так. Попробуем, что получится! Присоединяйтесь