Мы живём уже в том времени, когда обычными сенсорными гаджетами никого не удивишь. Практически у каждого из нас есть смартфоны или кнопочный телефон. Хотя, вспоминая двухтысячные, большинство из нас могли об этом только мечтать. Мы и не думали о том, что телефон, в какой-то степени, может заменить компьютер. Сейчас мы спокойно можем смотреть фильмы, играть в игры, слушать музыку с телефона.
Помните, раньше говорили: "это всё из-за компьютера", а сейчас: "это всё из-за твоего телефона"
Однако, не всё так хорошо, как кажется. Я делала публикацию на тему, куда уходит вся наша энергия и почему у нас ни на что не остаётся сил. Там я затрагивала тему бесконечного скроллинга новостных лент в социальных сетях. Безусловно, порой просто посидеть в интернете с целью развлечения, иногда бывает полезным. Помогает отвлечься, но согласитесь, что во всём должна быть мера. Не зря в мобильные приложения да и в сами телефоны, стали добавлять функцию расчета экранного времени. Например, если просидеть в Тик Ток полтора часа, у вас на экране высветится уведомление о слишком долгом пребывании на площадке. Впрочем, экранное время можно выставить в настройках телефона или мобильного приложения самостоятельно.
Удалите все игры с телефона
Это первое, что я сделала, когда приобрела себе телефон. Во-первых , занимают место, во-вторых освободившееся место, я лучше использую под фотографии или каких-либо полезных приложений.
Правда, положа руку на сердце, скажу вам честно, что всё - таки одну игру я оставила. Это судоку, обожаю в неё играть. Она полезная, заставляет мозг работать, активизируя противоположное полушарие. Занимает времени немного, играю только, когда сижу в очереди или кого-то жду
Промониторьте все приложения, что установлены в вашем телефоне. Посмотрите всеми ли вы пользуетесь по назначению или просто заходите туда, чтобы посидеть и ничего не делать? Оставьте только самое нужное, а на любимые социальные сети или онлайн журналы поставьте ограничение экранного времени минут на тридцать. Это самое оптимальное время пребывания в телефоне в сутки. Если, конечно, это никак не связано с вашей работой.
Отключите уведомления
Везде, вообще, во всех соц.сетях. Однако, в месенджерах оставьте, потому что там, вам могут написать ваши близкие, что-нибудь важное. Но во всех остальных случаях, уведомления отключайте. Они лишь только отвлекают и заставляют ещё больше тратить своё драгоценное время на телефон и бессмысленный просмотр в миллионный раз за сутки какого-то народного рецепта или одного и того же видео.
Сейчас, многие блогеры закидают меня тапками))) Как это я, делаю такую публикацию, в то время как на Дзене сменилась монетизация и сейчас платят именно за просмотры. Пхахпхаааа, пусть, пусть.... Мне ведь важно подавать именно ту информацию, которая будет нести пользу всем, кто меня читает и смотрит. Стараюсь затрагивать и разбирать с вами интересные темы.
Альтернатива всегда должна быть рядом
Подумайте, что вам больше всего нравится помимо просмотра милых видео. Может пора заняться спортом, начать больше ходить или может начать изучать любой иностранный язык? Я видела, как парень в метро что-то вязал. Довольно необычно, но во всяком случае, это лучше, чем зависание в телефоне. По крайне мере, нервы успокаивает точно. Просмотрите книги в небольших форматах с мягкими обложками, они не тяжёлые и их удобно брать с собой, а батарея на телефоне лишний раз разряжаться не будет.
Ну и на последок:
Доказанные минусы из-за чрезмерного использования смартфонов:
- Вызывают дневную сонливость и усталость.
- Вырабатывает излучение, которое поглощается сетчаткой глаза, оказывает негативное влияние на зрение.
- Плохой сон - оставляйте телефон в другой комнате и никогда не кладите его рядом с кроватью, если хотите хорошо выспаться.
И это перечислена лишь только малая часть негативных факторов от наших обычных смартфонов. Делайте выводы и пишите в комментариях что вы об этом всём думаете. Мне будет интересно пообщаться с вами и услышать вашу точку зрения.
