Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!
Как ты справляешься со своими делами?
Я не о, так называемых, «жизненных трудностях», преодолевая которые мы растем, а о простых повседневных делах, об обычной семейной жизни, работе и всех тех действиях, мелочах из которых складывается обыденная жизнь.
Как тебе твоя личная рутина, мой друг?
В этой статье я хочу остановиться на феномене, который для многих поколений привычная норма, но, по сути, нормой не является, а значит требует пристального внимания!
Если вы чувствуете, а с большей долей вероятности, уже не замечаете, живя по инерции, постоянную утечку энергии, потерю сил и интереса, то эта статья для вас!
Что влияет на энергетический уровень и жизненную силу?
- режим дня
- здоровое питание
- двигательная активность
- творчество
- любимая деятельность
- здоровые отношения
- тактильность
- взаимодействия с единомышленниками и близкими людьми
- здоровая самооценка и любовь к себе
- реализация желаний и планов
- положительные эмоции (через давание себе желаемого)
Это не полный перечень того, что повышает уровень жизни, усиливает положительные эмоции!
Если вы заметили, что какие-то перечисленные выше пункты задвинуты на задворки жизни, то имеет смысл обратить на них пристальное внимание и «залатать дыры» самостоятельно или с помощью специалиста.
Если где-то есть дефицит, то очень важно из дефицита перейти в профицит, то есть наполнить свою жизнь, чтобы она вновь заиграла яркими красками.
Однако, есть категория людей, для которых эта тема является особенно тяжелой, именно потому, что чего бы человек не делал, за какое бы дело не брался, он буквально ощущает тяжесть.
Это связано с глубинным неосознаваемым чувством.
Любые здоровые взаимоотношения, это отношения партнерства, диалога и договоренностей.
Если вы выросли в такой семье, то вам и с собой сегодня легко договориться.
А вот если вам прививали полезные, социально одобряемые привычки (делали это родители, педагоги и другие парентальные лица), но при этом те, кто внушал вам «как надо» и «как правильно» сам не соответствовал этой модели поведения, то поздравляю, «батенька», вы – носитель внутриличностного конфликта.
При таком положении вещей, человек оказывается словно в заложниках и живет с ощущением (заметьте, это личное внутреннее, субъективное ощущение или выбор ситуации, которая дает это ощущение/состояние), что над ним совершается насилие.
Это ощущение насилия, вызывает тяжесть. Человеку буквально тяжело жить!
Нередко это последствия абъюза, когда человек чувствует кожей насилие, даже там, где его нет или, что типично для человека в состоянии жертвы, как под копирку, находит тех (садистов, перверзных нарциссов, психопатов), кто создаст все условия, чтобы границы были разрушены, самооценка упала и человек попросту потерял себя.
Но подобное ощущение «тяжело жить и действовать» возникает и в более «лайтовых» ситуациях, хотя так или иначе речь идет о том, что в анамнезе было насилие над личность (физического могло не быть, но эмоциональное было).
Это состояние в образах часто описывается так, словно человек влачит некий груз.
Так вот, если представить этот груз в виде вместилища (мешка, контейнера и др.), то там обнаружатся чувства, которые и делают жизнь тяжелой, оставляя стойкое ощущение, что человек и не свою-то жизнь проживает.
Давайте заглянет в этот мешок, который (если его не разобрать и не оставить где-то в прошлом), постепенно перерастает в психосоматические симптомы, от шейного остеохондроза, до проблем с ЖКТ, щитовидной железой и сердцем.
Предлагаю Вам, прямо сейчас, осознать свою тяжесть и представив ее в виде мешка за спиной, сделать остановку.
Позвольте себе привал, рефлексию и осознание и поисследуйте свой «мешок».
Помимо мнимой (когда ребенок берет на себя непосильную взрослую ответственность, спасая родителей и т. п.) и реальной ответственности, там окажется:
- боль (боль вашего внутреннего ребенка от того, что надежды, мечты и чаяния не сбылись («родители предали»)
- колоссальное чувство вины от того, что хочется быть счастливым(ой), а «так нельзя!» (родительское послание из детства «Не радуйся!», «Не проявляйся!», «Не живи!», «Не будь близким!» и др.). Особенно тяжело и остро ощущается на фоне несчастного родителя (того, кто себе не позволил, а живет, соответствуя абстрактным правилам, а не в контакте с собой и своими потребностями). Потому и нельзя, что «если мне нельзя, то и тебе запрещено!».
- стыд за чувства, желания, аутентичность (потому, что родитель не понял, не почувствовал, не мог этого сделать для своего ребенка, сам был травмирован), желание жить в соответствии со своим глубинным Я
А вот теперь вашему малышу (внутреннему ребенку) очень нужна взрослая адекватная поддержка.
Если чувствуете ресурс, сделайте это из зрелой взрослой позиции, если нет, то добро пожаловать в терапию!
Попробуйте почувствовать, что сейчас происходит с вашей энергией, тогда, когда вы отказываетесь от детских, навязанных чувств и стоите рядом со своим малышом.
Это момент истины, потому, что в этот момент, вы начинаете действовать из взрослого и тогда тяжесть уходит, плечи расправляются, прибывает энергия, хочется жить и творить!
Тяжело, потому, что в Вас не Взрослый решает вопросы и совершает действия (от домашней уборки до творческих вершин мирового масштаба), а несчастный, обреченный виной и стыдом Ребенок.
Когда Вы осознаете это и научитесь в себе отделять одного от другого, то жизнь станет легче, а вы смелее и счастливее!
Никогда не поздно становиться Взрослым и счастливым!
Именно из взрослой части строиться жизнь и обретается свобода и ответственность.
Тяжело, когда взрослая ответственность лежит на Ребенке и взрослая жизнь строится с опорой на него.
Таким образом и возникает внутриличностный конфликт, когда ответственность не по силам.
Ваш Ребенок – это творчество и радость!
Но ему нужна поддержка, а не взрослые родительские чувства, с которыми последние не справились, не ответственность за родителя, как это часто случается в семьях алкоголиков (не только, но это наиболее яркий типичный пример) и не стыд за право быть счастливым!
Последнее дается не родителем, а самой жизнью, ибо счастье и развитие ее главные смыслы.
Если чувствуете, что внутри вас существует конфликт и ребенок внутри лишен поддержки, приходите! скайп Alevtin2005@yandex.ru/ вацап +79602408475
Автор: Сердюк Алевтина Александровна
Психолог, Терапевт ЭОТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru