Кажется, что все кому не лень готовы вас осудить и покритиковать, ведь они же все "лучше" знают и все "правильно" умеют, и вставляют свои "5 копеек" по делу и без. Особенно много критиков в интернете.
Как все это выдержать и надо ли это терпеть?
Критика бывает разная:
конструктивная - помогает исправить недочеты, посмотреть на решение задачи с других ракурсов, такая критика мотивирует на дальнейшее развитие.
деструктивная - такая критика часто еще и не тактично высказывается, она может убить напрочь веру в себя и свои силы, ну и как катком проедет по самооценке и закатает ее ниже плинтуса. Целью такой критики часто бывает желание унизить человека, показать свое превосходство над ним, сделать объектом манипуляций.
На деструктивную критику нужно уметь реагировать. Каждый это делает по своему. Кто-то конфликтует, кто-то пытается оправдаться, а кто-то просто игнорирует. В любом случае, важно показать и отстоять свои границы, если вы понимаете, что критика не конструктивна.
И все-таки, встречи с критикой никому не избежать.
Поэтому:
1. Примите для себя тот факт, что вы не можете нравится всем и это нормально. Навряд ли вам нравятся все окружающие вас люди, тем более случайно попавшие в ваше поле зрения.
2. Научитесь различать конструктивную критику от деструктивной и учитесь справляться с последней. Эти навыки очень помогут вам в жизни. Подумайте, что хотел сделать человек с помощью критики - помочь вам или унизить.
3. Если вы понимаете, что критика токсична - примите это как сигнал, к защите своих границ. Считайте, что таким образом критикующий учит вас отстаивать свои интересы.
4. Дайте себе время подумать, прежде чем ответить, не поддавайтесь первым эмоциям.
5. Не оправдывайтесь, если считаете, что вас критикуют не заслуженно. Это лишь усилит критику.
6. Учитесь четко и аргументированно и доносить факты и мысли. Ведь даже если человек критикует вас из лучших побуждений, не все его высказывания могут быть вам полезны.
7. Умейте благодарить за критику, если она оказалась вам полезной.
8. Не ведитесь на провокации, не тратьте свою энергию на диванных троллей, особенно это касается комментариев в социальных сетях.
9. Попробуйте относиться к критике, как к обратной связи, потому что иногда без нее никак не обойтись - защита проекта, диплома, экзамены. Обратная связь очень полезна от людей, мнение которых для вас важно.
10. У всех нас есть сильные стороны и успехи, которых мы достигли - помните об этом. Все мы ошибаемся и благодаря этому учимся и растем.
Как вы справляетесь с критикой в свой адрес?
#критика#эмоции#чувства#какреагироватьнакритику#отношения#семья#саморазвитие#осознанность
