новые факты
А Прада ли нам нужно проживать все свои эмоции? И как именно их нужно проживать?
Возьмем к примеру одну из самых распространенных женских ситуацию:
Смотрю я на себя в зеркало, пытаясь натянуть любимые джинсы, но увы , они малы !
Какая же я жирная стала ! Постоянно ем и не могу остановиться. Все попытки сесть на диеты , заканчиваются срывами ! Я - совсем никуда не гожусь»
Что же происходит у меня за этими мыслями ? Возникают разные эмоции, совсем не из приятных : бессилие, уныние, раздражение, сожаление, злость, отчаяние, безнадежность, апатия, ненависть к себе и, как следствие, нежелание ничего делать, побежав на кухню в поисках , - чем эти эмоции заесть .
Встает вопрос: а Нужно ли мне зависать и начать плескаться в этих эмоциях?
И вообще ,- что это значит - «проживать эмоции»?
Значит ли это - отметить, что в этот момент я чувствую ненависть к себе и, понимая, что эта эмоция мне не нужна, что-то сделать со своими мыслями, которые и привели к возникновению этой эмоции?
Научиться ловить себя на таких мыслях в тот момент, когда они возникают и изменить свое мышление.
И как результат, свое эмоциональное состояние.
Или «проживать эмоцию» - это значит, что Мне нужно зависнуть в ней и еще сильнее накручивать себя мыслями о своей, уродливости, бесполезности и никчемности, безнадежности, чтобы еще больше ощутить это отчаяние и отвращение к себе?
Это все хоть чем-то полезно?
Вариант ловить себя на негативных мыслях и менять их - это более конструктивный и полезный подход. Продолжать купаться в отрицательных эмоциях и мыслях не приведет к ничему хорошему, а только углубит чувства безнадежности и отчаяния. Важно научиться распознавать свои негативные мысли и заменять их на более позитивные и конструктивные. Это поможет улучшить эмоциональное состояние и повысить самооценку.
А для вас , какой вариант выглядит для вас более привлекательным?
И будете ли вы что-то меня ?