Ожидания…
Очень неудобная ментальная конструкция!
Она встает поперек реальности, мешая осознавать события, ситуации и свои реакции на них. Ожидания «обкрадывают» впечатления, ощущения от событий, происходящих в настоящий момент.
Вместо того, чтобы чувствовать – удивляться, радоваться, грустить, мозг занят постоянным поиском соответствия/ несоответствия ожидаемого и действительного.
Когда я говорю об ожиданиях в таком ключе, я имею ввиду не здоровое прогнозирование («я предполагаю, что будет вот так…»). Мы как будто не даем шанса реальности случиться по-своему. Не готовы принимать несоответствие и больно ранимся об него.
Особенно токсичная конструкция – ожидания от себя!
Когда вы ожидаете от себя всегда безукоризненного выполнения задач, образцовой регулярности в спорте и саморазвитии, всегда спокойного и уверенного поведения и т.п., то почти неотвратимо столкнётесь с фрустрацией.
Мне часто приходится работать с клиентами с их ожиданиями.
Задача здесь - научиться видеть реальность, как «чистый лист», отпустить все эти представления о том, как должно быть. А еще выработать готовность сталкиваться и адаптироваться к разному, в том числе совершенно непредсказуемому.
Поделитесь, как вы проживаете несоответствие действительности с ожиданиями?