Согласно Аюверде (индийской альтернативной медицине) мы также живем по биоритмам. И в наших сутках существует несколько важных часов для определенных действий.
Итак, внимание к этим часам -6, 10, 14, 18, 22, и 2 часа
С 6 до 10 утра ,когда уже не вырабатывается мелатонин, спать уже не только бесполезно, но и вредно . Помимо вброшенного адреналина и глюкозы в кровь ,в это время проходит энергия Земли. В это время наш организм готов работать , учиться
С 10 до 14 часов фаза Огня пищеварения . В это время организм направляет всю свою энергию на переваривание пищи. Это самое лучшее время для приема пищи . Она лучше усваивается , трансформирует ее в энергию .
С 18-22 часов наступает легкая усталость и наше тело готовится к отдыху ( вместе с первыми вбросами мелатонина).
В 22 часа наступает снова фаза Огня пищеварения . НО! Фаза эта предназначена для переваривания наших негативных эмоций , а не пищи! И если в это время не лечь спать, то наши дневные переживания и стрессы переходят в травмы. Если мы не засыпаем, просыпается наш зажор. В это время может показаться что вы стали более энергичны. Но это всего лишь иллюзия. С 22 до 24 часов отдыхает наша психика Если мы не спим в это время, то наша психика не отдыхает в этот день. Мы становимся раздражительными , нервными. Введите себе аскезу раннего подъёма . Для мужчин это 4 утра, для женщин 5. После грамотного введения такого режима появляется энергия, время , возможность менять судьбу. Да, как бы это не звучало, мы можем воздействовать на нашу судьбу осознанно, а не бессознательно как мы это делаем обычно. Что поможет сделать подъемы ранними без стрессов .
1.При пробуждении , лёжа на кровати, возможно сделать тибетскую гимнастику.
2. Выпиваем стакан теплой воды
3. Отправляемся на прогулку . Особенно когда теплое время суток этой возможностью нельзя пренебрегать
4. Контрастный душ
5. Медитация , молитва
6. В это время очень хорошо почитать какие то священные писания либо другие энергетически сильные книги.
Какие есть сложности и подводные камни при введении режима в жизнь? С первых дней вы не почувствуете никакой энергии. Вы еще не привыкли вовремя ложиться спать. Поэтому результат появится только через пару недель . Именно столико времени нужно организму на перестройку . Ложиться надо вовремя-не позже 22, крайний срок в 23 ( в виде исключения). После 18 часов надо избегать приемов пищи, чтобы ваш организм не тратил энергию на переваривание пищи, а просто отдыхал .