Согласно Аюверде (индийской альтернативной медицине) мы также живем по биоритмам. И в наших сутках существует несколько важных часов для определенных действий. Итак, внимание к этим часам -6, 10, 14, 18, 22, и 2 часа С 6 до 10 утра ,когда уже не вырабатывается мелатонин, спать уже не только бесполезно, но и вредно . Помимо вброшенного адреналина и глюкозы в кровь ,в это время проходит энергия Земли. В это время наш организм готов работать , учиться С 10 до 14 часов фаза Огня пищеварения . В это время организм направляет всю свою энергию на переваривание пищи. Это самое лучшее время для приема пищи . Она лучше усваивается , трансформирует ее в энергию . С 18-22 часов наступает легкая усталость и наше тело готовится к отдыху ( вместе с первыми вбросами мелатонина). В 22 часа наступает снова фаза Огня пищеварения . НО! Фаза эта предназначена для переваривания наших негативных эмоций , а не пищи! И если в это время не лечь спать, то наши дневные переживания и стрессы переходят в травмы.