Фобии начинаются в детском или подростковом возрасте. Важную роль в развитии фобий играет избегание.
Если следовать "правилам", которые предложил Р. Лихи, то фобии будут мучить вас долгое время.
1. Если вы боитесь, значит, это опасно.
2.Опасность подкрадывается незаметно. Бессмысленно полагаться на оценку вероятности события. Именно вам может не повезти.
3.Вы не должны быть уверены в безопасности на 100 %.
4.Фокусируйтесь на угрозе - это вас спасет.
5.Ищите доказательства опасности.
6.Вы не можете с этим справиться - вы беспомощны.
7.Не обращайте внимания, если кто-то говорит вам, что это безопасно, иначе вы рискуете стать самонадеянным.
8.Нужно немедленно убегать от объекта своего страха, а лучше стараться не встречаться с ним.
9.Если вы выжили, значит охранительное поведение работает!
10.Всегда избегайте того, что заставляет вас тревожиться.
11.Тревога - это плохо!
Некоторые фобии могут спонтанно исчезнуть. Но может быть и ухудшение состояния с возрастом. Фобии хорошо поддаются лечению.
Выбор за вами - слушать голос страха или бросить ему вызов!
Наталья Овчинникова, психолог
(г. Пермь) запись на консультации на сайте или по тел. 8-922-242-44-77
