ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ПРО СОН 😴
Каждый родитель сталкивается с проблемой, как же уложить ребёнка вечером. Что же ДЕЛАТЬ? 🤔
Давайте поговорим, а сколько же требуется времени для того чтобы ребёнок выспался.🙌
🟢 Ребёнку возрасте от 3 месяцев до 4 лет требуется от 10 до 12 часов ночного сна. И если сна недостаточно на регулярной основе, то накапливается усталость.
Для детей сон - это возможность “переварить”, систематизировать полученную за день информацию.
🟢 У детей до 4 лет важно учитывать следующие: если вы не можете уложить ребёнка, потому что он перед сном начинает беситься, это значит, что вы поздно начали его укладывать. Ребёнок уже успел переутомиться.
🤷♀️В чем же дело? У детей этого возраста процессы возбуждения в головном мозге преобладают над процессами торможения.👉
Поэтому, когда дети устают, они очень часто становятся гипер возбудимыми, неуправляемыми. Условно говоря, у них предохранители отключаются, мозг начинает светиться и мигать, как новогодняя гирлянда, от обилия импульсов. И сам выключиться не может, пока лампочки не перегорят. Вот этот самый момент «перегорания» очень часто выглядит как истерика, приступ агрессии или рёва, после которого ребёнка просто “вырубает”.
Если вы регулярно с этим сталкиваетесь, то попробуйте укладывать ребёнка на 30 минут раньше в течение 4-5 дней. 🙌
Таким образом можно смещать время укладывания на пораньше до того момента, когда вы поймаете подходящее время для укладывании. И оно может оказаться очень неожиданным для вас.
Например, если ребёнку год-два, то это может оказаться вообще 19-20 часов вечера.
☝️Также если ваш ребёнок просыпается по ночам, да ещё с плачем, то это тоже может говорить о перевозбуждении нервной системы. Его так много, что даже ночью оно таким образом “выстреливает”. 👉Тогда стоит пересмотреть распорядок дня, возможно, слишком много впечатлений за день. Причём даже позитивные эмоции могут такое спровоцировать и у детей более старшего возраста.
А у вас есть проблемы с укладывания ребёнка вечером? 🤔