Неверные шаблоны мышления- какие они?
Думаю, вы часто слышали, да и сами грешите такими фразами, как
"В стране экономический кризис- никто ничего не купит",
"Все мужики- козлы",
"Блондинки- дуры",
"День пролетел, а я ничего не сделал/а",
"Да у них вся семья такая",
"Я забыла рассказать об этом - это провал/ моя презентация провальная/ у меня не купят товар",
"Деньги- зло,"
"Чтобы заработать, надо упахиваться".
Такое мышление крайностями называется "когнитивные искажения" или "ловушки сознания." Вы даже не подозреваете, какое разрушительное воздействие такие мысли оказывают на вашу жизнь, так как вызывают чувство неудовлетворенности, разочарования, а иногда даже депрессию.
Как же справиться с ловушками сознания?
В следующий раз, когда подловите себя на мышлении когнитивными искажениями, остановитесь и попробуйте вырулить из этого состояния.
Действуйте по следующему плану:
Приведу пример с уроками английского, но вы можете подставить любую другую ситуацию.
Например, вы учитель английского и хотите начать вести частные уроки.
Обстоятельства: К вам обратились родители ребенка подтянуть английский, чтобы нормально закончить учебный год.
Повод: Когда вы назвали свою скромную цену, они сказали, что это дорого и они пойдут к другому учителю, который берет на 100 рублей меньше.
Мысли (когнитивные искажения): Смысл мне даже пробовать давать частные уроки?! Да кто сейчас пойдет изучать английский с такой политической ситуацией?! А с таким уровнем инфляции никто не будет платить за индивидуальные уроки.
Действия: Вы решете продолжать работать на тех условиях, на которых и работали раньше, даже не пытаясь заняться частными уроками.
Но есть и другие варианты поведения! Именно рассмотр этих вариантов поможет вам вырулить из данной ситуации и привести вас к новой жизни.
Другие варианты поведения: Поразмышлять о следующих вопросах: В школах изучают английский? В ВУЗах изучают английский? Люди путешествуют? Люди/страна ведут бизнес с другими странами? На каких языках ведется бизнес? Насколько родителям двоечника и ему самому важно изучать английский? Кто обычно готов платить за уроки английского? Где эти люди тусуются? Как им объявить, что я даю уроки английского? И продолжаете мыслить в этом направлении, расширяя варианты решений.
И решение придет. Именно ваше, работающее именно для вас.
Делитесь в комментариях вашими ловушками сознания и мы вместе поищем варианты действий "по-другому."