Нередко мы слышим от знакомых: «У меня депрессия!» Но при этом они улыбаются, если услышат смешной анекдот, ходят на работу, выполняют свои обязанности..
Неужели депрессия - это какая-то пустяковая блажь, которая ничему не мешает, а скорее напоминает дань моде на сплин и грустные раздумья. Кто-то из старшего поколения даже скажет, что все это жалость к себе и простая лень, «а вот они в свое время» много чего делали и успевали, и грустить было некогда, потому что все были людьми ответственными, не то что современное поколение..
На самом деле, депрессия — это серьезное заболевание, к которому не стоит относиться легкомысленно, и бывают случаи, когда обращаться к врачу необходимо.
Часто наши познания об этой проблеме ограничиваются тем, что мы видим по телевизору:
избыточным потреблением сладкого из кинофильма о Бриджит Джонс или бессонными ночами и слезами на полу в ванной героини Элизабет Гилберт из романа «Ешь.Молись.Люби». Но в жизни все гораздо серьезнее.
Депрессия (от лат. depression — подавление) — психическое заболевание, для которого свойственна потеря интереса к жизни, снижение работоспособности, чувство вины и пониженная самооценка.
Каждый из нас после испытанного стресса, стихийного бедствия, личного горя испытывает неприятные чувства. Однако проходит какое-то время (от несколько часов до дней), и человек восстанавливается, возвращается к обычной жизни. Депрессия же может продолжаться гораздо дольше. Подобное состояние, длящееся две недели и более уже может считаться депрессивным эпизодом.
Есть люди, которые скрывают свои чувства, улыбаются, говорят, что у них все в порядке, но в отсутствие людей тяжело страдают. Как понять, что у вашего близкого человека депрессия, и он нуждается в помощи? Попробуем разобраться вместе.
Депрессивные состояния могут отрицательно сказаться на здоровье, поэтому стоит присмотреться к близкому человеку, если вы заметили перемены в его настроении и поведении.
Вот несколько признаков, которые говорят о негативном психологическом состоянии:
- Подавленное состояние, отсутствие реакции на события, окружающих, на шутки.
- Нет желания что-либо делать, чувство бессилия.
- Бессонница, нарушения сна, заторможенность или возбуждение.
- Расстройство аппетита (отсутствие аппетита, либо «заедание проблем»).
- Жалобы на головную боль, боли в животе, слабость.
- Отсутствие мотивации к действию, интереса к чему-либо.
- Мысли о смерти, мрачное настроение.
Кроме того, человек может измениться внешне: похудеть или поправиться, перестать следить за собой и своей квартирой, потерять интерес к противоположному полу. О том, к чему может привести низкая самооценка рассказываю здесь.
Если подобные признаки появились у близкого человека, постарайтесь «разговорить» его, чтобы он поделился с вами причиной подавленного настроения. Причиной депрессии может послужить потеря близкого человека, увольнение с работы, абьюз, длительное стрессовое состояние. Хорошо, если он почувствует к вам доверие и поделится своим горем.
Особенно подвержены депрессии женщины, подростки и пожилые люди. Поводом могут стать травмирующие ситуации: буллинг в школе, любовные переживания, смена работы, уход на пенсию. Для впечатлительного человека стрессы могут показаться непереносимыми.
Прежде всего, постарайтесь побыть рядом, внимательно выслушать, понять, ни в коем случае не критиковать близкого человека. Справиться с депрессией без помощи психотерапевта очень сложно. Поэтому постарайтесь убедить его в необходимости медицинской и психологической помощи, найти время для сопровождения к специалисту. Покажите, что человек вам дорог, вспомните, как он вам когда-то помог. Предложите помощь и поддержку. Объясните, что его состояние поддается лечению, но было бы лучше, если бы он сам осознал свою проблему и захотел от нее избавиться.
Оставлять человека наедине с депрессией опасно, в этот период он очень раним, склонен к суициду, подвержен заболеваниям не только нервной системы, но и гастриту, язвенной болезни, онкологии.
Вы поможете ему улучшить психологическое состояния, обсудив вместе причину его стресса. Если человек отказывается от общения, несколько дней не встает с кровати, отказывается от еды и гигиенических процедур, ему необходима немедленная психиатрическая помощь.
Берегите себя и своих близких. Предупрежден - значит вооружен.
С уважением к вам и вашим чувствам, психолог Людмила Зверева.