“Когда американец не хочет идти в гости, то он просто позвонит и скажет, что заболел. Если русский не хочет идти в гости, то он заболеет на самом деле”. Маргарет Мид.
Читателям психологических пабликов обычно не приходится много рассказывать, что каждое слово, чувство или эмоция наделяют людей особой энергетикой.
Многие, итак, об этом очень хорошо знают.
Радость или печаль, обида или гнев, страх или чувство вины несут свой посыл во внешний мир формируя реальность вокруг человека. Поэтому очень важно научиться контролировать этот процесс и начать отслеживать наши любимые мысли и фразы, которые мы ежедневно неосознанно транслируем в этот мир.
Негативные мысли влияют на наш настрой, физиологию, позу, походку... Слышали наверняка такое, когда люди из-за плохого настроения начинали падать на ровном месте, запинаться, ударяться, и т.д. И таких случаев я знаю великое множество, а сколько всего можно рассказать про психосоматику?!
Напрашивается вопрос:
- “А как часто вы задумываетесь о том, в какие слова вы упаковываете свои мысли? И как это отражается на вашей жизни?”
Вот, например, небольшой список образных выражений, уже давно ставшими метафорами. Все бы ничего, но они скорее несут в себе энергию разрушения и в итоге могут очень сильно подпортить здоровье.
— Сердце кровью обливается
— Меня все бесит
— Достали....
— Почему именно со мной постоянно всякая фигня происходит?
— Я в шоке!
— Меня трясет от всего этого
— В печенках у меня это сидит
— Чтож я такой жирный / худой / некрасивый
— Всю плешь мне проели
— Чихать я хотел
— Как ножом по сердцу
— С трудом перевариваю...
— Меня воротит...
— Кислород мне перекрыли
— Глаза бы мои не видели, уши не слышали
— Всю голову сломала
— Голова сейчас треснет
— Сердце разрывается
— Всю кровь мою выпил
— Рука не поднимается
— Я разбит/раздавлен
Если вы привыкли мыслить такими категориями, то вряд ли это приведет к чему-то хорошему. Можно сколько угодно ходить в спортзал, правильно питаться и соблюдать режим дня, все это будет бесполезно если каждый день вы отдаете себе вышеперечисленные команды. Разрушительные метафоры могут незаметно призывать болезни в вашу жизнь, постепенно разрушая ваше здоровье.
✅ Поэтому хочу напомнить, что здоровый образ жизни нужно начинать со здорового мышления.
Начните отслеживать фразы-паразиты, и меняйте их на что-то более позитивное. Например, попробуйте мыслить таким образом:
- Жизненные трудности делают меня сильнее
- Когда что-то бесит, переключитесь на дыхание и произнесите фразу “Я спокойна/спокоен”
- Я безумно рад(а), мне интересно справляться с трудностями, решать задачи, и т.д.
📍 Также попробуйте несколько раз сделать это небольшое упражнение. Оно не только поможет вам научиться контролировать и правильно формулировать свои мысли, но и в итоге станет своеобразной мыслительной стратегией.
1. Подумайте, чего вы хотите. Очень важно сфокусироваться на желаемом результате, а не на том, чего хотите избежать. То есть:
“ Я хочу иметь хорошее здоровье”, а не “Я не хочу болеть”
2. Представьте яркую картинку достигнутого, как вы выглядите, как себя чувствуете..
3. Постоянно следите за своими мыслями, проговаривая и описывая словами ту картинку, которую представили на прошлом шаге, т.е как оно будет, когда достигните желаемого.
4. Если негативные формулировки по привычке появляются в сознании, сразу же переформулируйте их в позитивном или поддерживающем ключе.
📌 Задать вопросы и записаться ко мне на консультацию можно здесь ⟶ https://vk.com/write209037786