Чрезмерная нагрузка на зрительную систему детей может стать причиной развития офтальмологических патологий.
Детский врач-офтальмолог Думенова Светлана Валерьевна рассказывает, какие правила важно установить в семье (и обязательно соблюдать!), чтобы сохранить зрение у ребенка.
1. До 2-х лет желательно исключить из жизни малыша контакт с телевизором / планшетом / смартфоном / ноутбуком;
Детям постарше и подросткам – свести использование гаджетов суммарно до 1,5-3 часов в день (в зависимости от возраста);
2. Делать во время просмотра перерывы на 10-15 минут (на зарядку для глаз);
3. Одна зрительная нагрузка не должна переходить в другую: к примеру, с планшета – на телевизор, с ТВ – на уроки и далее – на телефон;
Чередовать использование электронных устройств с другими формами досуга: прогулками, чтением бумажных книг, играми с друзьям, спортом и т. д.
4. Однократная зрительная нагрузка не должна превышать:
10-15 мин. для малышей,
20 мин. для старших дошкольников,
20-30 мин. для школьников.
Это время является безопасным, далее происходит перенапряжение.
5. Смотреть мультики на ТВ и с экранов гаджетов лучше сидя, так как лежа ребенок сильнее напрягает орган зрения;
6. Соблюдать расстояние между глазами и экраном: чем больше экран, тем дальше от него нужно расположиться;
7. Контролировать освещенность в комнате: если света недостаточно, а экран настроен на большую яркость, глаза начинают уставать.
Интересный факт! Исследования близорукости школьного возраста показали:
– При ежедневных прогулках днем не менее 2-4 часов активный рост глаза отсутствует;
– Ранний отход ко сну (в 21-22 часа) способствует задержке прогрессирования близорукости.
И еще один важный совет: регулярная офтальмологическая диагностика. Ребенок не может пожаловаться на снижение зрения, иногда он просто не понимает, что видит не так, как нужно.
Мы в Глазной клинике Беликовой всегда рады видеть наших маленьких пациентов, а также – подсказать их мамам и папам, как лучше выстроить режим и нагрузку ребенка, чтобы это было безопасно для зрения.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Записаться на прием и задать вопросы: в личных сообщениях группы и по телефону: +7 (495) 366-43-83.