Для ЛЛ Сбросил 5.1кг.
Да, я наконец решил сесть на диету и время от времени буду выкладывать сюда свои результаты.
Начальный вес мой составлял 166.7 кг.
Больше чем сейчас я не весил никогда.
На начало диеты мои объемы следущие.
Грудь 139см.
Живот 157см.
Бедра 143см.
И поэтому я решил для начала считать каллории и првильно питатся.
Поставил отметку в 1500 ккал.
Вот часть блюд которые я успел впитать за последние 16 дней.
Да, не все выглядит полезным, но по каллориям вроде норм.
За 16 дней я сбросил до 161.6.
Тоесть минус 5100.
Неплохо.
Объемы так же уменьшились.
Грудь - 136см (-3см)
Живот -154см (-3см)
Бедра - 142см (-1см)
Во время монтажа я наложил до и после и даже виден результат
Так что продолжаем.
В следущий раз буду вести еще статистику по шагам.
Сделаю заготовки.
Может какие рецепты проверю.
Увидимся.