Для того чтобы похудеть во сне, нужно вовремя ложиться спать, а также не употреблять на ужин большое количество углеводов. Таким мнением поделилась врач-диетолог Елена Соломатина.
«Чтобы соматотропный гормон (гормон, который отвечает за восстановление организма и сжигание жира, — прим. URA,RU) вырабатывался, надо вовремя ложиться спать. Он появляется после гормона сна — мелатонина, а тот вырабатывается в темное время суток, самый пик — с 23:30 до 3:00», — рассказала Соломатина в интервью радио Sputnik. По ее словам, сон в дневное время не повлияет на сжигание калорий.