Как хорошо, когда цели достигаются, а желания вдруг сбываются! Наконец-то, то, о чем так давно мечталось стало реальностью! Чувствуешь легкость и подъем! Как будто бы все так и должно было случиться. Мгновенно забываешь о большом и трудном пути, который был пройден, чтобы оказаться здесь. В этот момент счастья и радости благодарность переполняет, понимаешь, что жизнь удается и все хорошо и так теперь будет всегда!
Но так легко и прекрасно будет, конечно же, не всегда. Мы не живем не в стране розовых единорогов, где все твои желания исполняются, если только правильно их пожелать, где отсутствует грусть, печаль и боль разочарования от своего бессилия. Ключевая особенность мира, где мы живём – постоянные изменения. За периодами, когда все получается и цели достигаются, приходят темные времена, когда кажется, что все, что ты делаешь напрасно и не работает, когда временами хочется прекратить попытки, когда ждешь какой-то помощи или понимания, куда и как двигаться дальше, но никаких подсказок не видишь. Одним словом – темное и смутное время. И его надо как-то переживать, искать силы двигаться дальше, укреплять свою веру в успех, напоминать себе, что трудные времена бывают у каждого и что ты не один испытываешь все страдания этого мира в этой темноте.
Полезной практикой будет в свое «светлое» время, когда как никогда чувствуешь себя счастливым и уже почти забыл про свой трудный путь до этого, в этот самый момент хорошо вспомнить о себе, переживающем темные и смутные времена, (которые несомненно повторятся вновь, ведь жизнь – это постоянные изменения), когда особенно нужна поддержка и какой-то маячок из будущего, что все будет хорошо.
Вспомнить о себе том, который в грусти и печали, и написать ему письмо из светлого времени, послать ему надежду и поддержку, укрепить его силы, напомнить, как неожиданно все станет получаться и что трудные времена пройдут, что это не просто слова, а реальный опыт. Важно посмотреть на себя из прошлого или будущего, испытывающего трудности, с состраданием и любовью, как бы вы смотрели на любимого друга, а вы и есть -свой самый лучший и любимый друг, напишите ему искреннее письмо любви, вспомните, как вы сами нуждались в нем и как ждали хоть какой-то надежды и уверения, что все не напрасно и все получится.
Пусть это письмо будет вашей надеждой и поддержкой для смутного времени, когда опускаются руки и когда только вы сами сможете их поддержать, подстелить себе немножко соломки и сделать свое неизбежное (и необходимое для роста) темное время немного светлее.
PS В КПТ такое письмо называлось бы coping-карточкой, от слова to cope – справляться, совладать. Полезная штука, которая помогает выдернуть себя из дурных мыслей и увидеть происходящее немного в другом свете.
Photo by Toa Heftiba on Unsplash
Автор: Наталья Грачева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru