Сейчас бы помечтать, что такими темпами за месяц уйдёт 12 кг, но не уйдет) Так легко уходит вес, потому что он не мой совсем. Я почему это всё и затеяла, потому что в таком весе не была очень давно. Расслабилась очень.
Сегодня завтрак был как всегда. Горячие бутерброды, яйцо, половинка мюсли, кофе.
На обед своим готовила солянку. Порцию съела.
На перекусы сегодня был кефир 2,5% с клетчаткой. Хорошая штука, долго не хочется есть потом.
Купила новые корнерсы, но их нет в калькуляторе приложения, буду заносить как другие. Блюда беру тоже из приложения, что есть там схожее. Отдельно заносить новые блюда не буду, это долго.
Вечером был салат из капусты и морковки. Заправка: соль, чуть сахара, лимонный сок и масло.
По цифрам сегодня недобрала, есть не хотелось, много тренировались.
Сначала был велотренажёр. 15 км на хорошей скорости. Отвыкла, тяжеловато.
А дальше выбирала тренировку. Выбрала на 1,5 часа.
Очень понравилось. Темп ровный, язык на плече не висит, но нагрузка хорошая.
Случайно сбросила таймер в приложении и вышла тренировка в 2 этапа. Жаль, общая цифра была бы красивая(
Завтра, наверное пожалею о столь высокой активности. Уже все мышцы болят)
Боюсь, что может быть отёк после таких нагрузок. Завтра увижу.
Всем спасибо за внимание.