Сохранить бодрость, молодость и отличное самочувствие сможет лишь тот, кто пьет достаточно воды. Это знают многие, но выработать полезную привычку способны лишь единицы.
Здоровому человеку требуется примерно два литра воды в день. Она необходима для нормальной деятельности каждой клетки и протекания обменных процессов.
Человек на 70 процентов состоит из воды, поэтому ему требуется 30 миллилитров жидкости на каждый килограмм веса, уверяет эндокринолог Екатерина Казачкова.
"Я рекомендую на рабочем столе всегда держать стакан с чистой водой. Вы сами не заметите, как начнете из него пить. Ваша рука сама будет тянуться, и вы будете делать маленькие глоточки," — пояснила Казачкова радио Sputnik.
Также врач добавила, что формировать полезную привычку необходимо с детства, но это под силу и взрослому, если просто оставлять воду на видном месте.
Ранее диетолог рассказала, как правильно кипятить воду. Удивительно, но 100 градусов — это перебор.