Сегодня обсудим такой продукт, как масла👍
⠀
Чаще всего мы их используем при жарке или добавляем в еду👌
⠀
Предлагаю рассмотреть, какие из них лучше всего для нас подойдут 🙂
⠀
1️⃣ С точки зрения соотношения омега 3 к омега 6 самые лучшие масла считаются - конопляное, льняное, горчичное. Они обладают максимальными противовоспалительными свойствами среди масел.
2️⃣ Оливковое - один из продуктов в рационе долгожителей, в котором масса полезных свойств.
3️⃣ Тыквенное - содержит множество витаминов, к тому же очень вкусное и ароматное.
4️⃣ Масло авокадо - качественный витаминный и антиоксидантный состав.
5️⃣ Для жарки максимально подходит масло ГХИ (топленое). Его можно смело сделать и дома из качественного сливочного масла, 82,5% жирности.
⠀
Увы, но при всех своих полезных свойствах оливковое масло самый подделываемый продукт в мире😯
⠀
Но не торопитесь расстраиваться, завтра я расскажу на что ориентироваться, чтобы избежать подделок🙂