Я поняла, что перемена мест дислокации, такие как - дом, дача, посещение врача, например, вводят меня в какое-то неадекватное состояние, что я забываю абсолютно все. Как будто вчера родилась. Например, я 2 месяца успешно пила воду в отпуске по 2,5 - 3л. Теперь, приехав домой, для меня это стало какой-то невыполнимой задачей, я не вспоминаю про нее долгое время, хотя в отпуске это было легко и просто.
Меня раздражает необходимость еще раз выстраивать привычки из-за смены места обитания. Но, судя по-всему, этого мне не избежать.
Поэтому снова вспоминаю свои записи в блокнотиках и вперед. Заново вводить все по чуть-чуть, чтобы организм и мозг не саботировал мою работу.
План возобновления привычек
1. Вода. Пить 3л в день. Организовать свой день так, чтобы это было легко сделать
2. Клетчатка. В отпуске я принимала клетчатку регулярно с кефиром. Сейчас задвинула. Буду восстанавливать.
3. Тренировки. Пока в режиме быстрой ходьбы. За последние дни наматываю 17 000 шагов. Честно, сил ни на что нет. Если планируется снижение активности, то в обязательном порядке надо будет включать тренировки.
Пока все. на 21 день мне хватит этого
Но есть и позитивные стороны:
1. Учусь приоритизации в новой среде
2. Учусь планировать мероприятия и увязывать все интересы
3. Учусь быть гибкой и открытой
Вывод - изменение среды для меня оказалось стрессом, мои привычки и триггеры не были готовы к этому. Надо их дрессировать заново и выстраивать систему противовесов.
Подписывайтесь на мой канал в Дзене и в Телеграмме